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Beinachsentraining

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Also, die Beinachse ist gerade für Leute mit Knieproblemen sehr wichtig, weil diese sie meist nicht einhalten, somit kommt es zu einer falschen belastung im Kniegelenk und dies führt häufig zu Schmerzen.

Die Beinachse läuft von Oberschenkel Hüftbreit, zu minimaler Knieflexion und leichter Außenrotation im Bein (leichter ist es sich ein Lot von der Patellaspitze zum Fuß vorzustellen, dieses sollte bei leichter Knieflexion auf die Metatarsalen 2 und 3 fallen.)
Ist dies nicht der Fall sollte Beinachsentraining stattfinden.

Ziel vom beinachsentraining ist es, dem Pat. beizubringen diese Beinachse selbstständig einzustellen (Propriozeption) und auch halten zu können.

Typisches Bild von Pat. bei denen Beinachsentraining gemacht werden muss, ist eine vermehrte Innenrotation (Lot liegt auf Metatarsalen 1)
Also solltest du den Pat. anweisen, bei leichter Knieflexion das Bein mehr nach außen zu drehen und dies zu halten. Dabei immer leicht anfangen, also z.b. erst eine stabile Unterstützungsfläche (Fußboden), dann mal auf dem Boden in der Beinachse die Ferse anheben lassen, dann evt. einen Schritt nach vorne machen, dann evt. auf einen Therapiekreisel stellen usw.
Das ganze kann man immer weiter steigern.

Ich hoffe die Angaben genügen dir erstmal.

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Es ist ein Brauch von alters her , die fleißigen Schüler lobet sehr.

Muss zwischendurch auch mal gesagt werden. Weiter so!!!. Fragen und hinterfragen, v.a. hinterfragen :)

"teffi87"

Nein, nicht sollte MUSS + respektloser Umgang mit der wunderschönen deutschen Sprache => deshalb gab es auch keine Antwort ;).

Liebe Schüler, macht weiter so, ich b in stolz auf euch :))))))

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Gast
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    • Hallo @fred89,   gerne kannst mir eine persönliche Nachricht senden. Gerne auch über WhatsApp. Kann gerade nicht soviel schreiben, sonst schreibe ich dir die Tage hier zurück.   gruß

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