Knie Tapen

[PowerApfel]

HAllo ihr lieben,
Ich hoffe hier kann mir jemand helfen.
Ich habe leider das talent, mir dauernd die knie zu stoßen, seit meinem letzten stoß tun mir die sehenn ab und zu mal weh (hinten in der beuge- weiß leider nciht wie die heißen) da ich mit tapen (selbsttherapie) schon gute erfahrungen gemacht habe, suche ich gerade nach einer möglichkeit mein knie zu stabiliesieren, um weiterhin trainieren zu können. Hätte da jemand einen Tipp.
Wenn ichs mir leisten könnte würde ich zum Physiotherapeuten gehen, aber leider nciht machbar daher muss ich mir selber helfen ;)

Freue mcih auf ein paar tipps und hilfen.

Liebe Grüße

[glentner]

Um den Schmerz herum trainieren! D.h. erst mal im Schmerzfreiem bereich bleiben oder ganz entlasten und damit nur deinen Abbau auffangen. Knie so wenig wie möglich Belasten und schauen ob es in 2-3 Wochen besser wird. Wenn nicht mal zum Doc :P und dir PT verschreiben lassen. ;)

[hausei]

Am besten in Youtube eingeben : chinesio tape Stabilisation Knie
Wird gut erklärt.
Am besten wäre natürlich zum Physio, weil dieser mehr Ahnung hat als der Otto normal Verbraucher ;)

[meilar]

bei Schmerzfreiheit auf jeden fall Kräftigung der knieumgebenden Muskulatur!

[physiokirch]

Wie wäre es wenn du erst einmal aus dem Schmerz draußen bleibst.

Du müsstest mal beschreiben, was genau du Trainierst. Vielleicht ist auch sinnvoll, erst einmal Beinachsentraining auszuüben. MfG