Bewegungsbad / WS-Stabilisation

[denjo1990]

Hallo,
ich muss nächste Woche ein Bewegungsbad leiten und bräuchte nun noch ein paar generelle Übungen zur WS-Stabilisation.
Hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen :)

[nuggel]

hi

dann schreib doch erst mal deine Ideen auf und wir helfen dir dann weiter bzw. geben dir noch weitere Ratschläge/ Übungen, okay?

Lg

[denjo1990]

Ok hier sind die Übungen die ich mir gedacht hatte.
Würde mich über ein kurzes Feedback / Verbesserungsvorschläge freuen.

(Dauer des Bewegungsbads 40min.)

Aufwärmphase:
Patienten laufen in einer Richtung durch das Wasser dann:
-Knie hochziehen
-Hüpfen
-unter Wasser boxen
-vor + hinter dem Körper (unter Wasser) klatschen

Hauptteil:
Stand- Latflex mit Poolnudel
Stand- Poolnudel hinterm Rücken unter Wasser drücken
Stand- mit Poolnudel "Teigrühren"
2 Personen/Stand- mit Poolnuden "Lokomotive" fahren

RL-am Rand festhalten und Radfahren
2 Personen/RL- 1.Pat hält sich am Rand fest und baut Körperspannung auf, der andere gibt distal wiederstände wobei Pat1 sich nicht bewegen lassen soll

Stand- Pat streckt Arme nach vorne aus (unter Wasser) und macht kleine schnelle bewegungen nach oben/unten
Stand- selbe Übung nur Arme zur Seite gestreckt und bewegungen nach vorne/hinten