Laufen mit hanteln ?

[liz90]

hey leute ,

hab von einigen gehört,dass sie mit hanteln laufen gehen und von einigen,dass es nicht gut wäre!
hab mir aber jetzt 0,5 hanteln gekauft und wollte mal nachhören,was ihr dazu sagt?

liebe grüße lisa

[agnieszka]

Hi !
Ich habe in Filmen gesehen, dass die Leute, die sich extremen Einflüßen aussetzte mögen, trainieren eben mit zusätzlichen Belastungsfaktoren.
Der Rocky aus dem Boxerfilm hat es auch gemacht.
Ob es richtig ist oder nicht bleibt im Sport offengelassen. Denn was einem hilft oder motiviert kann für den anderen als unereichbar definiert werden.
Es ist bestimmt eine Art des auspowerns, des Kampfes oder durchsetzens. Ich würde probieren über bestimmten Zeitraum. Wenn ich keine Ischialgien, Taubheitsgefühle hätte , würde ich durchaus dn Trainind fortführen. Mich würden da auch vorerst auftretende Schultergürtelschmerzen nicht abschrecken, da es natürlich ist, dass es 1. Veränderung für den Körper ist und 2. Muskelkatter ist nichts ungewöhnliches. Wenn du dir dabei schöne Atemtechnik intergrierst ist doch nettes Herzkreislauftraining, Konditionstraining mit einem Motivationseffekt. Ausserdem 0,5 Kg ist nicht viel, die Gewichte spürt man kaum.

Viel Spass beim Laufen.

Agnieszka

[agnieszka]

Hallo !

Ich habe da eine Frage und zwar, was kan ich nicht bei Spondylodese tun. Kannd er Pat auf einem Puzzy Ball hupsen oder ist es verboten, darf der Pat. den Rücken beugen und dabei eine langhantel ( med. Freihanteltraining ) stämmen. Darvder Pat. in gebeugter Stellung weilchen verbleiben. Darf der Pat. eine Bewegung ausüben und zwar, den verdrehten Hund von Yogam ( vedrehte V Stellung, Hände am Boden, füsse am Boden , Gesäß nach oben ausgestreckt).

Agnieszka