Übungen bei Kubital- und Karpaltunnelsyndrom?

Von Gast Rainer
October 7, 2024 at 17:36 in Patientenforum

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Moin,

den Symptomen nach habe ich wohl auf der einen Seite das eine und auf der anderen Seite das andere.

Nun wollte ich bei Youtube nach Übungen schauen, aber da sagt der eine dies und der andere das.

Daher die Frage an Euch Profis, welche Übungen sind da jeweils wirklich effektiv? Hab zzt. leider keine Zeit für Arztwege usw.

Danke.

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Beiträge
- Welcher Muskel ist hier so verkürzt?
  
  Von MathiasBerlin · Geschrieben April 15, 2026 at 08:25
  
  Hallo Matze, wenn du bei der Dehnung die Fußspitze nach innen drehst, spannst du vor allem den äußeren Hamstring-Anteil (Biceps femoris) stärker an. Deshalb fühlt sich die Dehnung dann deutlich intensiver an. Ja, verkürzte Hamstrings können auch andere Probleme begünstigen: Spannung im Hüftbeuger oder den Adduktoren Zug auf das Becken, dadurch evtl. Schmerzen im unteren Rücken / oberhalb des Beckenkamms Wichtig: lieber sanft und länger dehnen, nicht maximal „reinziehen“, sonst reagiert der Muskel eher mit noch mehr Spannung. Viele Grüße 🙂
- KGG
  
  Von Gast Sandra · Geschrieben April 15, 2026 at 05:02
  
  Hallo, in meiner Praxis haben wir uns vor 2 Jahren für die Geräte der Firma FREI entschieden. Es gibt verschiedene Modelle. Die computergesteuerten Factum-Geräte sind wirklich empfehlenswert. Sie arbeiten konzentrisch-konzentrisch, d.h. es werden immer Agonist und Antagonist gleichzeitig trainiert. Dies spart nicht nur an der Geräteanzahl im Raum, sondern auch Trainingzeit der Patienten bzw. Kunden. Infos unter www.frei-ag.de Fröhliche Grüße Sandra
- KGG
  
  Von bbgphysio · Geschrieben April 8, 2026 at 08:49
  
  es gibt 3 Geräte wo Ich essentiell finde. Fahrradergometer, die Beinpresse und einen Seilzugapparat.
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