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Von gianni · Geschrieben
...das schein mir sehr ungewöhnlich, dass so viele Muskeln gleichzeitig verkĂŒrzt sein sollen. Da brĂ€uchten wir ein paar Eckdaten um dir helfen zu können! Was hast du denn fĂŒr Beschwerden? Seit wann hast du Beschwerden? Hast du eine Diagnose und warst du schon bei Therapeuten? Bist du Sportlich aktiv? Welche Sportart? Was machst du Beruflich? -
Von Gast Lucas · Geschrieben
Moin,  lt. diverse Tests sind bei mir folgende Muskeln verkĂŒrzt:  - Psoas - Adduktoren - Oberschenkelvorderseite - OberschenkelrĂŒckseite  Welche Ăbungen (Faszienrolle, Mobilisation, Dehnung, KrĂ€ftigung) mache ich nun bitte in welcher richtigen Reihenfolge?  Dankeschön.  VG -
Von Gast Evelyn · Geschrieben
Hallo, Ich wurde vor 6,5-7 Wochen am linken Knie mittels arthroskopie operiert. Dabei wurde mein AuĂenmeniskus geglĂ€ttet (Scheibenmeniskus), Innenmeniskus teilentfernt, InnenmeniskusglĂ€ttung, Ganglionentfernung Innenmeniskus, Gelenkschleimhautentfernung, notch Plastik, narbengewebeentfernung, knorpelglĂ€ttungâŠ. Also es wurde einiges gemacht. Vor der OP habe ich das Knie schon 2 Monate nicht belasten können. Das Knie war immer in Schonhaltung  in die Streckung komme ich im sitzen und liegen wunderbar. Seit Woche 2(fast 3) Post Op habe ich aber im Strecken im stehen ab einem gewissen Punkt einen stechenden Schmerz. Ich wĂŒrde sagen, da wo das Innenband anfĂ€ngt (nahe Wade) - also innen am Knie. Ca auf der Linie, wo die Kniekehle beginnt und es zur Wade rĂŒber geht aber an der Innenseite vom Bein/Knie. es sticht dann und blockiert. Wenn ich das Bein ausschĂŒttel oder mich im stehen vorbeuge oder das Bein in der anhebe und in der Luft strecke, dann ist es nicht da. Also eigentlich nur unter Belastung. Mein Physio hat mein Innenband ausgearbeitet und seitdem ist es etwas besser, aber das stechen hindert mich sehr bei StabilitĂ€tsĂŒbungen. Nur Fahrradfahren bringt mir ja nichts.  kann mir jemand helfen? Hat da jemand Erfahrungen?  danke,  liebe GrĂŒĂeÂ
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