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Unterarmschmerzen, Verspannungen

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Geschrieben

Hallo,

 

ich habe neuerdings nach den kleinsten Trainingsbelastungen als Unterarmschmerzen. Fuhlt sich nach MuKa an, sind aber übelste Verspannungen. Wenn ich auf der Oberseite der Unterarme entlang massiere, spüre ich Verhärtungen und zT so Knubbel.

 

Hab ich vllt einfach zu viel trainiert oder was könnten noch bitte Ursachen sein?

 

Dann ist mir aufgefallen, dass ich im Zuge dessen auch über den Bizeps bis zur vorderen Schulter (stechende) Schmerzen habe.

 

Kann das im Bizeps und vorderen Schulter von den Unterarmen kommen?

 

Was hilft bei den Unterarmen, außer Selbstmassage? Habs mit Lacrossbällen und Black Roll versucht, aber damit komme ich nicht tief genug rein.

 

Dankeschön.

 

Beste Grüße

Geschrieben

Ja, das könnte schon von zuviel Training kommen, würde dann erstmal nur Beine trainieren und wenn es nicht besser wird zum Orthopäden damit gehen. Und beobachten.
Wenn das ausrollen nichts bringt, kannst du mal dehnen und gucken was passiert.

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  • Beiträge

    • ...ich kann mir gut vorstellen, dass durch eine missglückte Manipulation Auslöser für neue Beschwerden sein können. Das ist mir auch schon passiert (an einem Patienten) ich konnte das aber wieder rückgängig machen, der Patient hatte mir ehrlicherweise von einer Verschlechterung seiner Beschwerden nach der Behandlung erzählt und konnten es wieder richten. Ich kann mir vorstellen, dass du keinem mehr traust, der an dir zerren will aber genau das solltest du vielleicht noch einmal zulassen. Es gibt auch sanfte Methoden, die Fehlstellungen der Gelenke richten können z.B. die Osteopathie oder die Chirogymnastik!
    • ...ich könnte mir vorstellen, dass es gar keine Blockaden oder Muskelverkürzungen die Ursache für deine Probleme sind, sondern eher eine Instabilität der Bänder. Das ISG wird überwiegend von Bändern gehalten, sind diese instabil (elongiert), durch Überlastungen oder genetisch bedingter Bindegewebsschwäche, wären Dehnungen und Manipulationen eher kontraproduktiv. Um meine Theorie zu überprüfen, müsstest du das durch Physiotherapeuten testen lassen.
    • Hallo, ich habe nun seit 2,5 Monaten Schmerzen im Bereich Lws/Gesäß. Es begann mit Schmerzen an den letzten beiden Rippen. Nun ist es seit 2 Wochen exakt punktuell am ISG. Ich wurde nun schon 4x justiert, jedoch ohne Besserung. Ich bin kraftsportlerin aber an Sport ist nicht zu denken. Ich schaffe es nicht mal ohne Schmerzen einen Zettel vom Boden aufzugeben, dann zieht es extrem I'm LWS Bereich. Ich hatte den Quadratus lumborum im Verdacht aber dehnen und Faszien ball bringen sogar Verschlechterung. Organisch ist alles ausgeschlossen. LWS wurde geröntgt auch ohne Befund. Schmerzmittel verändern nichts. Hat jemand eine Idee? 

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