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ISG Tipps


Gast Tara

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Geschrieben

Hallo,

wisst ihr welche Übungen ich bei ISG-Beschwerden machen und welche Muskeln ich dehnen und kräftigen sollte? 
Ich habe die Schmerz hauptsächlich rechts, doch ab und an wandert der Schmerz nach links. Die Blockade müsste raus sein, die Schmerzen gehen aber nicht weg. Beim Bücken fühlt sich der unterer Rücke total verspannt an. 
 

Würde mich über Tipps sehr freuen! 


Geschrieben
Am 27.12.2023 um 21:36 schrieb Gast Tara:

Ich habe die Schmerz hauptsächlich rechts, doch ab und an wandert der Schmerz nach links.

...das klingt für mich wie eine Instabilität im ISG-Bereich. Hast du das öfter, dieses Blockade-Gefühl?

 

Geschrieben
Am 28.12.2023 um 22:56 schrieb gianni:

...das klingt für mich wie eine Instabilität im ISG-Bereich. Hast du das öfter, dieses Blockade-Gefühl?

 

Oh, das weiß ich gar nicht, ob das eine Instabilität ist. Dieses verspannte Gefühl habe ich gegen Abends oder nach dem Schwimmen. Sieht man eine Instabilität im MRT oder im Röntgen? Falls das eine ist, wie kriegt man das Gelenk mit gezielten dehn- und kräftigungsübungen wieder stabil? Ich mache bereits welche und weiß ehrlich gesagt nicht, ob die was bringen. 


LG

Geschrieben

...bei einer genetisch bedingten Bänderschwäche (Instabilität), wie es oft bei Frauen vorkommt, lässt sich das ISG nur schwer, wenn überhaupt, durch Muskelkräftigung stabilisieren.
Das ist eine Einrichtung der Natur! Da Frauen nun mal Kinder bekommen können, wurde das von der Evolution so eingerichtet, dass das Becken bis ins Alter dehnbar bleibt. Bei den einen Frauen mehr bei anderen weniger. Das bringt die uns bekannten Nachteile mit sich. Eine davon sind eben diese Blockaden.
Manchmal sind es aber nur Über- oder Fehlbelastungen, die sich bereits durch eine verbesserte Körperhaltung und vorübergehende Schonung entgegenwirken lässt.

 

Ich würde mit meinem Hausarzt darüber sprechen und ihn um eine Verordnung für Physiotherapie bitten.

Die Kollegen können dann, durch verschiedene Tests, herausfinden was bei dir die eigentliche Ursache ist.

Außerdem zeigen sie dir was du vermeiden solltest um Blockaden zu provozieren und wie du sie selber lösen kannst.

 

Dann wünsche ich dir schon mal viel Glück 🍀 und Gesundheit im Neuen Jahr!!!

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      Es gibt verschiedene Theorien und Ansichten, wie sich eine Fehlfunktion der einzelnen Segmente C1, C2 und C3 auf die Augen auswirken, je nachdem mit welcher "Brille" das Problem betrachtet wird. Die Neurologen sagen: Das Auge wird vom 2. Hirnerven versorgt und hat nix mit der WS zu tun. Die Osteopathen: C1 (Atlas) wirkt sich auf die Augen aus. Die Chinesen (Akupunktur): Behandeln C2/3 und die Ohrpunkte (Bild oben). Ich: bin auch der Meinung, dass C2 und der Trigeminus-Nerv (Kiefer) etwas damit zu tun hat. Da der Trigeminus zwischen den beiden Nerven sitzt, das für die Augenbewegung verantwortlich ist. Wird durch das nächtliche pressen oder knirschen der Zähne dieser Kiefernerv gereizt, kann er die benachbarten Hirnnerven mit stimulieren.     I - N. olfactorius (Riechen) II - N. opticus (Sehen) III - N. oculomotorius (Augenbewegung) IV - N. trochlearis (Augenbewegung) V - N. trigeminus (Gesichtssensibilität, Kaumuskulatur) VI - N. abducens (Augenbewegung) usw...
    • Gast Marilu
      Hallo, vielen Dank für deine Antwort und das Kompliment.  Da ich meine Krankheitsphase mittlerweile so vielen Ärzten schildern musste, sprudelt sie wahrscheinlich schon wie ein Gedicht heraus.  Vielen Dank für diese Hinweise. Glücklicherweise konnte ich meinen Termin in der Physio Praxis so umändern, dass ich wieder eine osteopathische Behandlung erhalte. Ihre Kollegin hat auch ganz tolle Arbeit geleistet, darf wohl aber als Manualtherapeutin die ersten beiden Wirbel nicht manipulieren.  Mein Termin beim Orthopäden war leider ernüchternd. Da ich keine strukturellen Defizite habe per MRT Befund, sei das nicht seine Baustelle. Ich konnte ihn allerdings überreden mich wenigstens noch einmal händisch zu untersuchen. Er stellte fest, dass mein Kiefer nicht richtig arbeitet und empfahl mir eine Zahnschiene zur Nacht. Das sagte meine Therapeutin ebenfalls. Der Termin steht demnächst beim Zahnarzt an. Und ein Rezept für Physiotherapie konnte ich ihm auch noch aus dem Ärmel schütteln. Aber mehr nicht. Er ist überzeugt, dass die Ursache wo anders liegt. Auch die Sehproblematik sei nicht mit der HWS begründbar. Das habe ich auf mehreren Seiten im Internet allerdings bereits anders gelesen und auch meine Osteopathin sagte, dass ein Zusammenhang bestehen kann. Könnte es sein, dass auf Grund der hypertonen Kiefermuskulatur die Augenmuskulatur betroffen ist ? Das sitzt ja alles sehr eng beieinander. Oder wäre der Vagus Nerv auch eine mögliche Ursache für die Augenproblematik ? Sowohl Neurologe als auch Orthopäde finden diese Symptomatik unpassend zu einer HWS Problematik. Der Orthopäde möchte mich nach Abschluss meiner Therapie gerne wiedersehen allerdings nur, weil Zitat: "er es spannend findet ob es was gebracht hat".    Vielen Dank und einen schönen Tag! 
    • gianni
      Hallo Marilu, zunächst muss ich dir ein Kompliment machen, deine Art zu schreiben liest sich wie ein spannender Roman. So wie du uns deine Leidensgeschichte schilderst, gehe ich auch stark davon aus, dass der Übeltäter im hochzervikalen Bereich zu suchen ist. Die Symptomatik, wie Schwindel, Blutdruckschwankungen, Übelkeit, usw. spricht für sogenannte  vegetative Entgleisungen, das vom "Nervus Vagus" ausgelöst wird. Dieser Vagusnerv muss in irgendeiner Weise provoziert werden um diese Symptome auszulösen. Da du immer wieder berichtet hast, dass die Beschwerden meist in der Nacht oder am Morgen auftreten oder sich verstärken, wäre meine Vermutung, dass eine Bandinstabilität der Wirbel C1-C3 als Ursache möglich wäre. Lass das mal abklären. Am einfachsten von deiner Physio mit "Safetytest" (Sicherheitstests/Provokationstests zur Identifikation struktureller Instabilitäten der oberen HWS) oder über Funktionsaufnahmen im MRT oder Röntgen.    

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