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Pendelübungen

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Gast Susanne

Von Gast Susanne
in Patientenforum

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Gast Susanne

Gast Susanne

Geschrieben
Geschrieben

Hallo,

 ich habe eine Frozen shoulder und bin wahrscheinlich in der 2. Phase- noch nicht schmerzfrei. Nun habe ich immer wieder mal Pendelübungen probiert- aber die sind einfach zu schmerzhaft. Wenn ich mich nach vorne beuge und den Arm hängen lassen möchte- tut es einfach weh. Minipendeln geht auch nicht. Ist das Bewegungsausmass dafür noch zu klein, so dass der Oberarm gequetscht wird? LG 

  • 2 weeks later...
bbgphysio Physiowissen Moderator

bbgphysio

Geschrieben
Geschrieben

Guten Morgen Susanne!

Sorry für die verspätete Antwort. Vieles muss sich erstmal wieder einlaufen. Erstmal ein gutes neues Jahr. 

Ehrlich gesagt würde Ich mir ein Rezept holen für Physiotherapie. Schmerzen sind nie gut. Womöglich ist eine Verletzung, entzündung der sog. Supraspinatussehne vorhanden. Das würde die Schmerzen bei den Pendelübungen erklären, da die Sehne ja am Oberarmkopf dranhängt und durch die Eigenschwere des Armes bei den Übungen ein Zug direkt auf die Sehne ausgeübt wird.

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      Blockade BWS /HWS

      Von gianni · Geschrieben

      ...eher nicht. Das könnte aber von der HWS kommen oder mal die Schilddrüse checken lassen.  Die kann nämlich auch Herzrasen auslösen! Evetl. wäre auch der HNO eine Option, wenn bei der Schilddrüse alles in Ordnung war. Kannst uns gerne wissen lassen was rauskam.   Danke.
    • Gast Rita
      Schräge Bauchmuskeln dehnen?

      Von Gast Rita · Geschrieben

      Moin, war vor zwei Wochen beim Arzt, der meinte, dass durchs vermehrte Joggen die schräge Bauchmuskulatur am Ansatz verspannt ist. Schmerzt auch ganz gut bei Drehung im Stehen und Liegen und Sitzen. Zieht bis an den Bereich über den Beckenkamm. Sogar meine Rückenschmerzen im unteren Rücken sollen daher kommen. Nun meinte der, ich solle den Bereich dehnen und wenns nicht besser wird, soll ich nochmal kommen wegen einem Rezept auf KG.  Nun wirds aber nicht besser. Hab jetzt so paar Übungen gemacht im Stehen. Liegen und Sitzen, um den Bereich über der Leiste zu dehnen, aber es wird und wird nicht besser. Welche Übungen empfehlt ihr, um diesen Bereich zu dehnen? Vielleicht gibts da ja noch welche, die ich nicht kenne. Kann man sich durchs Joggen wirklich die schräge Bauchmuskulatur am Ansatz über der Leiste wirklich verspannen? Oder könnte die eigentliche Ursache evtl. doch/noch woanders liegen? Hilft vielleicht dehnen alleine nicht aus und muss ich evtl. noch was anderes machen, wie z. B. mit der Faszienrolle arbeiten? Dankeschön. LG
    • Gast Blume
      Blockade BWS /HWS

      Von Gast Blume · Geschrieben

      Alles klar, vielen Dank! Können damit auch Schluckbeschwerden und ein Engegefühl im Hals einhergehen?


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