Übungen gegen Morbus Scheuermann?

[Gast Markus]

Hallo,

 

ich bin Mitte 40, betreibe Krafttraining und habe das Gefühl, o. g. wird immer schlimmer.

 

Dabei stärke ich doch z. B. mit Klimmzügen und Rudern den Rücken?! Hab aber leider irgendwie das Gefühl, dass es dadurch schlimmer wird bzw. wenn ich mal Trainingspause mache, dass es ausgerechnet dann besser wird. O_O

 

Mache noch Dips, Liegestütze, Swings und Turkish get ups.

 

Es fühlt sich wie eine richtig tiefsitzende Blockade in der mittleren BWS an. Rollen mit der Black Rolle verschafft nur temporär Linderung, nämlich nur beim Rollen.

 

Ich kann mich noch so viel mobilisieren und um jede Achse drehen und wenden, aber es bringt nichts.

 

Ich habe das Gefühl, wenn ich doppelt so tief einatmen könnte, würde sich das lösen. o_O

 

Wisst ihr, was ich meine?

 

Hab schon gehört, dass sowas wie Joggen oder Seilspringen helfen soll, wo der Körper quasi durchgeschüttelt, aufgelockert wird. Aber kann das sein?

 

Welche Übungen helfen bitte wirklich effektiv gegen den Morbus Scheuermann?

 

Dankeschön.

 

LG

 

PS: Achso, es betrifft nur die linke Seite der mittleren BWS. Rechts hab ich keine Probleme. Ist das normal? 

 

 

 

 

 

 

[Gast Svenja]

Häng mich mal hier dran.