Angespannter Bauch

[Gast Caro]

Hallo,

ich leide unter langjähriger angespannten Bauchdecke. Der Druck im Bauch ist ständig da und verursacht, dass die Beckenbodenmuskulatur vernachlässigt. Außerdem ist die Atmung schlecht, da ich von dem angespannten Bauch „gebremst“ werde. Ich bin verzweifelt, da mir bis jetzt nichts geholfen hat es zu lösen. Hat jemand Tipps? 

[bbgphysio]

guten Morgen Caro! Hattest du einmal eine Bauchop oder ein Trauma? Schlag in die Rippen ect.?

Auch würde Ich natürlich bei Bauchbeschwerden immer auch eine Darmspiegelung machen lassen oder zum Facharzt nicht daß da was internistisches dahinter steckt.

 

Ich könnte mir aber vorstellen daß dir eine Behandlung des Zwerchfells und zusätzlich noch eine manuelle Behandlung der Bauchorgane eine Linderung verschafft. Hier würde Ich vielleicht einen Osteopathen aufsuchen wegen der organischen Behandlung. Auch daß du Beschwerden mit der Atmung hast könnte Ich mir das Zwerchfell als Schlüsselrolle für deine Beschwerden vorstellen. Der angespannte Bauch scheint nur ein Symptom zu sein. Auch sollte sich die WS angeschaut werden da die Organe natürlich auch von der WS versorgt werden. Ich hatte letztens erst einen Patienten mit einem ständigen Magendruck und Blockaden in der unteren BWS

[Gast Caro]

Hallo bbgphysio,

 

vielen Dank für deine Nachricht. Ich hatte keine OP und keinen Schlag in die Rippen. Bei verschiedenen Ärzte war ich schon und sie konnten nichts finden. Der Bauch ist ständig angespannt. Könnte es daran liegen, dass ich den Bauch zu oft angespannt habe?

Der Bauch fühlt sich so an als wäre er ein Brett. Er lässt sich nicht lockern.

[Gast Caro]

Wer wäre der richtige Ansprechpartner dafür, wenn ich  meinen Bauch nicht unter Kontrolle habe? Also wenn ich lernen möchte den Bauch auf natürliche Weise zu ent- und anzuspannen? Osteopathen oder Psychotherapeuten...?

[bbgphysio]

Du meinst Physiotherapeuten

Also Ich würde da alles Probieren Caro. Lass dir doch ein Rezept für Physio verschreiben. Am besten mit einer Manuellen Therapie. Denn dann kann man sich sicher sein daß der/ die Therapeut(in) Erfahrung hat. Und falls das nicht hilft gehst du nochmal zum Osteopathen oder machst es parallel. 

[Gast Caro]

Physiotherapie hatte ich auch, aber es hat sich nichts geändert. Das Schlimme ist einfach nur, dass sich die Organe nach unten verlagern aufgrund des angespannten Bauchs. 

[bbgphysio]

Morgen! Na dann aufjedenfall zum Osteopathen. Ich tippe nach wie vor darauf daß das Zwerchfell in Zusammenhang mit den Problemen steht

[Gast Caro]

Vielen Dank! Welche Übungen für den Zwerchfell kannst du empfehlen? 

[bbgphysio]

Du kannst z.b mal versuch im Sitz einen Buckel zu machen und dann mit den Fingerkuppen unter die Rippen zu gelangen von vorne und seitlich. Beim Einatmen geht es einfacher. Atme ein und greife mit den Fingerbeeren unter die unteren Rippen beidseits. Beim Ausatmen ziehst du die Rippen dann seitlich vorsichtig nach ausen. Beim Einatmen wieder locker und druntergreifen und beim Ausatmen erneut auseinander ziehen. Mache das mal jeden Tag 10X hintereinander und dann kannst du kucken wie sich das auswirkt bei deinen Beschwerden.

 

Schau dir dazu am besten mal Videos an auf Youtube. Begriff "Zwerchfell mobilisieren, Zwerchfell Dehnen"

[Gast Caro]

Das ist sehr nett, vielen Dank! Ich werde es machen:)

[Gast Caro]

Ungefähr wann sollte ich einen Unterschied spüren? Nach einem Monat?

[Gast Caro]

Das ist nett, vielen Dank! Ich werde es machen. Wann ungefähr sollte ich eine Änderung bemerken?

[bbgphysio]

Also normalerweise wenn das Zwerchfell an der Problematik mit beteiligt ist dann würdest du normalerweise nach 3-4 Behandlungen eine Verbesserung verspüren. Patienten berichten dann auch schone eine Erleichterung nach der ersten Behandlung. Das ist klar, denn wenn man die Ursache gefunden hat oder 1 Mosaikstein dann würde eine Last weniger sein. Zwischen der Behandlung sollte man aber immer 1-2 Tage pause machen. D.h. mach das mal 1-2 Wochen lang Caro. Voraussetzun daß man die Technik natürlich exakt durchführt. Also richtig um die unteren Rippen greifen, du bist mit deinen Fingerbeeren quasi schon hinter der Rippe und kannst sie beim Ausatmen auseinander ziehen. Das ganze 10 -12mal und 2x hintereinander würde Ich machen