Faszientraining, Rollen, Smashen, Dehnen ... bringt nichts?

[Gast Carla]

Hallo,

hab jetzt paar mal im Gym o. g. gehört. Das einzig Wahre ist das Training über die volle Rom.

Ist das wirklich so?

Gibts da bitte verlässliche Studien, aus denen hervorgeht, dass o. g. eben doch was bringt?

Dankeschön.

LG

[JanPT]

Hey Carla,
Studien besagen nichts valides über die Faszientherapie mit den Faszienrollen.
Ich persönlich nutze es sehr gerne um Muskeln auszurollen oder mal die erste Rippe zu mobilisieren.
Mit einem Faszienball komme ich gut lokal an Muskeln ran.
Das hat aber nichts damit zu tun, was immer propagiert wird.
 

LG