Schulter Tep

[Gast Juleec]

Guten Tag,

was sind denn für Übungen gemeint, wenn nach ein paar Wochen nach der OP leichte Übungen zur Kräftigung der Skapula Fixateure gemacht werden dürfen? (Insbesondere M.serratus und unterer Trapezius) Habt ihr Ideen?

Bzw eine gute Internetseite/Buchempfehlung mit Übungen (mit Muskelnennung) für verschiedene orthopädische Krankheitsbilder...? Wäre mega Grüße 

 

 

 

 

[Herbi]

Von der Richtung her ist hier die Ausgangsstellung wichtig. Die Übungen gehen auf den Schultergürtel, nicht auf den Arm. 
> Schulterblätter nach innen unten ziehen - und überhaupt erstmal Postoperativ die Muskulatur der Schultergürtel isoliert ansprechen.