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Effektivste Übungen für Vergrößerung subcromialen Raum?

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Geschrieben

Hallo KollegInnen,

 

es gibt ja so typische Übungen, die man bei o. g. empfiehlt. Natürlich spielt jeder Patient mit der individuellen Krankheitsgeschichte und dessen Anatomie DIE Rolle, wonach man entscheidet, welche Übungen man machen lässt.

 

Jetzt habe ich ein paar Bücher gewälzt und nach Listen gesucht, in denen Übungen gerankt sind. Also welche Übung ist effektiver als andere Übungen.

 

Habt ihr evtl. gewisse Literatur, wo sowas evtl. steht?

 

Was sind Eure eigenen Erfahrungen, welche Übungen am besten für z. B. die

 

- Caudalisierung des Humeruskopfes,

- Außenrotatoren,

- Rhomboideii,

- unteren Trapezius,

- hintere Schulter,

...

 

sind?

 

Dankeschön.

 

LG

 

 

 

 

Geschrieben

Die Rhomboideenn sorgen im Prinzip für eine richtige Scapulastellung. Zu schwache romboidenn können durch eine vedrehung des Schulterblattes ebenfalls für ein Impingment sorgen.

Die Ausenrotatoren sorgen für eine Kaudalisierung  und Zentrierung des Schulterkopfes.

Eigentlich gibt es nicht die bessere Übung. Es ist eher so daß man verschiedene Übungen machen sollte, da ein Problem immer ein Zusammnspiel aus mehreren Faktoren ist

Geschrieben

Da bin ich voll bei dir.

 

Dachte, ihr hättet so eure Lieblingsübungen, die ihr immer empfehlt oder welche, die eurer Erfahrung nach am besten helfen.

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Gast
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    • Guten Morgen Freddy Ja da bin Ich ja mal gespannt, klingt aufjedenfall interessant. Berichte uns darüber. 
    • Gast Katja
      Hi Thomas,   Ich komme aus dem Landkreis Marburg-Biedenkopf (Hessen). Ich hoffe, dass ich hier eine geeignete Therapie finde, mal schauen, was der Orthopäde sagt. Zur Osteopathie gehe ich privat schon seit einem Monat, das tut mir sehr gut.   Danke für deine Unterstützung!    
    • Nein, das brauchst du nicht und ist auch keine garantie daß Dir dadurch besser geholfen ist, denn man kann viele Anwendungen haben und trotzdem wird nicht gezielt an der Ursache behandelt. Lieber Qualität vor Quantität. Du brauchts nur einen guten Physio oder Physiotherapeutin die sich mit der HWS auskennt Manuelle Therapie und ggf.eine Zusatzfortbildung hat für die HWS. Alles andere drumherum ist nicht notwendig da es erstaml eine reine Manuelle Behandlung braucht um die Nervenstrukturen zu entlasten. Auch Osteopathie ist eine gute Therapieoption. Wo kommst Du denn her?

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