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Effektivste Übungen für Vergrößerung subcromialen Raum?

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Geschrieben

Hallo KollegInnen,

 

es gibt ja so typische Übungen, die man bei o. g. empfiehlt. Natürlich spielt jeder Patient mit der individuellen Krankheitsgeschichte und dessen Anatomie DIE Rolle, wonach man entscheidet, welche Übungen man machen lässt.

 

Jetzt habe ich ein paar Bücher gewälzt und nach Listen gesucht, in denen Übungen gerankt sind. Also welche Übung ist effektiver als andere Übungen.

 

Habt ihr evtl. gewisse Literatur, wo sowas evtl. steht?

 

Was sind Eure eigenen Erfahrungen, welche Übungen am besten für z. B. die

 

- Caudalisierung des Humeruskopfes,

- Außenrotatoren,

- Rhomboideii,

- unteren Trapezius,

- hintere Schulter,

...

 

sind?

 

Dankeschön.

 

LG

 

 

 

 

Geschrieben

Die Rhomboideenn sorgen im Prinzip für eine richtige Scapulastellung. Zu schwache romboidenn können durch eine vedrehung des Schulterblattes ebenfalls für ein Impingment sorgen.

Die Ausenrotatoren sorgen für eine Kaudalisierung  und Zentrierung des Schulterkopfes.

Eigentlich gibt es nicht die bessere Übung. Es ist eher so daß man verschiedene Übungen machen sollte, da ein Problem immer ein Zusammnspiel aus mehreren Faktoren ist

Geschrieben

Da bin ich voll bei dir.

 

Dachte, ihr hättet so eure Lieblingsübungen, die ihr immer empfehlt oder welche, die eurer Erfahrung nach am besten helfen.

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    • Natürlich bin ich jetzt neugierig und würde mir das selbst auch gern mal angucken. Aber das ist jetzt eher zu aufwändig - mach mal erstmal die Schmerztherapie und ich bin gespannt was dabei rauskommt.
    • ...man muss ja nicht gleich mit den orthopädischen anfangen. Es gibt gute alternativen, die den Fuß nicht gleich in eine bestimmte Stellung zementieren. Es gibt gute Funktionseinlagen z.B. von der Firma "Jurtin" oder "FMV" (aktiveinlagen), die über den Rückfuß gesteuert wird oder aber auch sensomotorische Einlagen, die über Reflexpunkte die Muskulatur steuern.
    • Ich arbeite im Bereich Bewegung und Ganganalyse und wollte hier eine interessante Entwicklung teilen. Viele Einlagen und Sohlen korrigieren den Fuß nur kurzfristig oder unter Laborbedingungen.   Bei Eversion verfolgen wir einen anderen Ansatz: 1️⃣ Langzeit-Ganganalyse – Unsere Technologie misst das Gangbild im Alltag, also nicht nur im Labor oder auf dem Laufband. So erkennt man echte Fehlstellungen in Bewegung. 2️⃣ Flache Oberfläche (0°-Sohle) – Anfangs etwas ungewohnt, aber gerade dadurch wird die natürliche Stabilität trainiert. 3️⃣ Schmerzlinderung – Viele Nutzer berichten, dass sich nach einigen Tagen bereits eine deutliche Verbesserung einstellt. 4️⃣ Preis-Leistung – Für die Technologie, die dahinter steckt, sind die Sohlen erstaunlich erschwinglich.   Ich würde mich freuen, wenn jemand hier schon Erfahrungen mit ähnlichen Konzepten gemacht hat – wie seht ihr den langfristigen Nutzen solcher Analysen im physiotherapeutischen Alltag?   Note: Es gibt noch mehr und ich werde in späteren Beiträgen mehr über das Produkt berichten.   Referenzen: https://www.eversion.tech/

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