Effektivste Übungen für Vergrößerung subcromialen Raum?

[Gast Katharina]

Hallo KollegInnen,

 

es gibt ja so typische Übungen, die man bei o. g. empfiehlt. Natürlich spielt jeder Patient mit der individuellen Krankheitsgeschichte und dessen Anatomie DIE Rolle, wonach man entscheidet, welche Übungen man machen lässt.

 

Jetzt habe ich ein paar Bücher gewälzt und nach Listen gesucht, in denen Übungen gerankt sind. Also welche Übung ist effektiver als andere Übungen.

 

Habt ihr evtl. gewisse Literatur, wo sowas evtl. steht?

 

Was sind Eure eigenen Erfahrungen, welche Übungen am besten für z. B. die

 

- Caudalisierung des Humeruskopfes,

- Außenrotatoren,

- Rhomboideii,

- unteren Trapezius,

- hintere Schulter,

...

 

sind?

 

Dankeschön.

 

LG

 

 

 

 

[bbgphysio]

Die Rhomboideenn sorgen im Prinzip für eine richtige Scapulastellung. Zu schwache romboidenn können durch eine vedrehung des Schulterblattes ebenfalls für ein Impingment sorgen.

Die Ausenrotatoren sorgen für eine Kaudalisierung  und Zentrierung des Schulterkopfes.

Eigentlich gibt es nicht die bessere Übung. Es ist eher so daß man verschiedene Übungen machen sollte, da ein Problem immer ein Zusammnspiel aus mehreren Faktoren ist

[Gast Katharina]

Da bin ich voll bei dir.

 

Dachte, ihr hättet so eure Lieblingsübungen, die ihr immer empfehlt oder welche, die eurer Erfahrung nach am besten helfen.