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Kopf auf Brust legen und Ellbogen / Arme heben


Gast Dennis

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Geschrieben

Hallo liebe Leute,

 

seit längerer Zeit habe ich folgendes bei mir festgestellt:

 

Wenn ich z. B. auf einem Stuhl sitze, mein Kinn auf die Brust lege, meine Hände auf den Tisch stütze und dann meine Ellbogen anhebe, 

spüre ich in der hinteren Schulter eine Einschränkung / Verspannung.

 

Ich könnte mir vorstellen, dass da eine Sehne zusammengedrückt wird o. ä.

 

Versuche aktuell meine hintere Schulter mit dem Blackroll Ball zu lockern.

Davor hatte ich längere Zeit versucht die hintere Schulter verstärkt zu trainieren.

 

ich hoffe jemand kann mir einen Tipp geben, wie ich daran arbeiten kann.

 

Mich würde interessieren welcher Muskel es genau ist der da Probleme macht.

 

 

LG und besten Dank schonmal vorab.

 

Dennis

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Dieses Thema ist jetzt archiviert und für weitere Antworten gesperrt.



  • Beiträge

    • Gast Matze
      Kleine Korrektur: mit Fuß nach außen rotiert, meine ich Fußpitzen nach innen und Ferse nach außen rotiert.
    • bbgphysio
      Die Gefahr bei der Mobilisation der Kniescheibe ist daß die Nähte auf der Innenseiten und außenseiten wieder aufreißen. Absolut kontraindiziert ist aufjedenfall eine Mobilisation nach außen und innen. Sanftes Mobilisieren nach oben könnte möglich sein. Als Therapeut bin Ich da aber lieber etwas vorsichtig und würde 4-6 Wochen abwarten bis die Heilung fortgeschritten ist, da die Kniescheibe ja verbindung mit dem inneren und außen Band und Kapselapparat  hat. Eine Schwellung kann immer ein Hinweis sein daß etwas zu viel war. Also aus meiner Sicht wirklich vorsichtig in deinem Fall. Patellamobi sind eine wunderbare Technike aus der Manuellen Therapie für die Verbesserung der Kniegelenksbeugung, aber hier ist ja ein direkter eingriff gemacht. Am besten nochmal genau nachschauen was auf den OP bericht, Nachbehandlungsschema steht. Bei Unsicherheit lieber den Arzt anrufen. 
    • bbgphysio
      Guten Morgen, also nachdem beim Facharzt nicht auffälliges festgestellt wurde tippe Ich auf den N.genitfemorale und n.ilioinguinale. Typisch dafür sind Hodenschmerzen und Leistenschmerzen, da dieser hier entlangläuft. Der schmerzehafte punkt in der Leiste neben den Hoden ist eine Nervenaustrittsstelle. Das Problem lässt sich aber physio-osteopathisch behandeln. Wichtig ist ein Therapeut, eine Therapeutin der eine Ausbildung zur Manuellen Therapie hat und sich zusätzlich auch mit den Nerven auskennt. Die Nervenengstelle in der Leistengegend muss gelöst werden. Oder du gehst zu einem Osteopathen der sich aufjedenfall damit auskennt. Hast du auch brennen in den Hoden in der Leiste? Brennende Schmerzen im Gesäß scheinen auch von einem NErv zu kommen der vom sog. periformismuskel irritiert wird.    Gruß THomas    

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