Kopf auf Brust legen und Ellbogen / Arme heben

Von Gast Dennis
September 16, 2021 at 11:37 in Patientenforum

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Hallo liebe Leute,

seit längerer Zeit habe ich folgendes bei mir festgestellt:

Wenn ich z. B. auf einem Stuhl sitze, mein Kinn auf die Brust lege, meine Hände auf den Tisch stütze und dann meine Ellbogen anhebe,

spüre ich in der hinteren Schulter eine Einschränkung / Verspannung.

Ich könnte mir vorstellen, dass da eine Sehne zusammengedrückt wird o. ä.

Versuche aktuell meine hintere Schulter mit dem Blackroll Ball zu lockern.

Davor hatte ich längere Zeit versucht die hintere Schulter verstärkt zu trainieren.

ich hoffe jemand kann mir einen Tipp geben, wie ich daran arbeiten kann.

Mich würde interessieren welcher Muskel es genau ist der da Probleme macht.

LG und besten Dank schonmal vorab.

Dennis

Dieses Thema ist jetzt archiviert und für weitere Antworten gesperrt.

Beiträge
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  Von bbgphysio · Geschrieben April 8, 2026 at 08:49
  
  es gibt 3 Geräte wo Ich essentiell finde. Fahrradergometer, die Beinpresse und einen Seilzugapparat.
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  Von Gast Susi · Geschrieben April 4, 2026 at 10:01
  
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  Von gianni · Geschrieben April 1, 2026 at 12:10
  
  ...du machst ja schon so ziemlich viel an Behandlungen und Selbstbehandlung. Das ist auch gut so, mir fällt da auch nichts weiter ein, außer vielleicht noch zusätzlich schwimmen gehen oder Unterwassergymnastik/Aquajogging. Du musst jetzt einfach abwarten, bevor man weitere Untersuchungen anstellt!
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