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Kostengünstige Alternative zum Posturomed für zu Hause?


Gast Richi

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Geschrieben

Hallo,

 

mit welchen kostengünstigen Alternativen zum Posturomed für zu Hause kann man dieselben Effekte ezielen?

 

Danke.

 

MfG


Geschrieben

Guten Abend Richi! Welchen Effekt möchtest du denn? Der Bioswing dient ja hauptsächlich zur Gelenksstabilsation, v.a. der Arme kann aber auch als Zusätzlicher Reiz eingesetzt werden um Übungen anspruchsvoller zu gestalten. Am günstigsten ist natürlich mit dem eigenen Körper zu arbeiten. Da kannst du z.b. im Stand einfach die Arme parallel nehmen und schnelle Hackbewegungen machen. Oder schließt deine Hände zur Faust und machst vor dem Körper mit den Armen eine stehende 8. , dann immer schneller werden.

Geschrieben

Bring dich selbst aus der Balance, wie der Kollege es oben schon beschrieben hat.

Stellst dich einfach auf ein Handtuch, oder schließt die Augen im Einbeinstand, putzt beim Einbeinstand Zähne, lernst im Einbeinstand jonglieren.
WICHTIG
Dass das Knie nicht durchgestreckt ist.
Gut wäre auch eine Fuß- und Hüftstabilität wenn das Knie zu instabil ist.

LG

Geschrieben

D. h., dass das Knie während der Übungen nicht durchgestreckt sein darf, also leicht gebeugt sein muss? Warum? Sonst mit durchgestreckten Knien zu stehen ist doch ok, oder!?

 

LG

Geschrieben
Am 7.8.2021 um 10:25 schrieb JanPT:

Bring dich selbst aus der Balance, wie der Kollege es oben schon beschrieben hat.

Stellst dich einfach auf ein Handtuch, oder schließt die Augen im Einbeinstand, putzt beim Einbeinstand Zähne, lernst im Einbeinstand jonglieren.
WICHTIG
Dass das Knie nicht durchgestreckt ist.
Gut wäre auch eine Fuß- und Hüftstabilität wenn das Knie zu instabil ist.

LG

 

Warum trainiert man die Kniestabi nicht, wenn man z. B. mit dem ausgestreckten Bein auf einem Balance Pad steht? Was ist bei einem nicht ausgestreckten Bein anders, dass man nur in dem Zustand die Kniestabi trainiert?

 

Danke.

 

LG

 

Geschrieben
vor 18 Stunden schrieb Gast Laura:

Warum trainiert man die Kniestabi nicht, wenn man z. B. mit dem ausgestreckten Bein auf einem Balance Pad steht? Was ist bei einem nicht ausgestreckten Bein anders, dass man nur in dem Zustand die Kniestabi trainiert?

...weil im gestreckten Zustand das Gelenk gesperrt ist. Da hat das Muskelaufbautraining kaum Wirkung auf die stabilisierende Kniemuskulatur!

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      Es gibt verschiedene Theorien und Ansichten, wie sich eine Fehlfunktion der einzelnen Segmente C1, C2 und C3 auf die Augen auswirken, je nachdem mit welcher "Brille" das Problem betrachtet wird. Die Neurologen sagen: Das Auge wird vom 2. Hirnerven versorgt und hat nix mit der WS zu tun. Die Osteopathen: C1 (Atlas) wirkt sich auf die Augen aus. Die Chinesen (Akupunktur): Behandeln C2/3 und die Ohrpunkte (Bild oben). Ich: bin auch der Meinung, dass C2 und der Trigeminus-Nerv (Kiefer) etwas damit zu tun hat. Da der Trigeminus zwischen den beiden Nerven sitzt, das für die Augenbewegung verantwortlich ist. Wird durch das nächtliche pressen oder knirschen der Zähne dieser Kiefernerv gereizt, kann er die benachbarten Hirnnerven mit stimulieren.     I - N. olfactorius (Riechen) II - N. opticus (Sehen) III - N. oculomotorius (Augenbewegung) IV - N. trochlearis (Augenbewegung) V - N. trigeminus (Gesichtssensibilität, Kaumuskulatur) VI - N. abducens (Augenbewegung) usw...
    • Gast Marilu
      Hallo, vielen Dank für deine Antwort und das Kompliment.  Da ich meine Krankheitsphase mittlerweile so vielen Ärzten schildern musste, sprudelt sie wahrscheinlich schon wie ein Gedicht heraus.  Vielen Dank für diese Hinweise. Glücklicherweise konnte ich meinen Termin in der Physio Praxis so umändern, dass ich wieder eine osteopathische Behandlung erhalte. Ihre Kollegin hat auch ganz tolle Arbeit geleistet, darf wohl aber als Manualtherapeutin die ersten beiden Wirbel nicht manipulieren.  Mein Termin beim Orthopäden war leider ernüchternd. Da ich keine strukturellen Defizite habe per MRT Befund, sei das nicht seine Baustelle. Ich konnte ihn allerdings überreden mich wenigstens noch einmal händisch zu untersuchen. Er stellte fest, dass mein Kiefer nicht richtig arbeitet und empfahl mir eine Zahnschiene zur Nacht. Das sagte meine Therapeutin ebenfalls. Der Termin steht demnächst beim Zahnarzt an. Und ein Rezept für Physiotherapie konnte ich ihm auch noch aus dem Ärmel schütteln. Aber mehr nicht. Er ist überzeugt, dass die Ursache wo anders liegt. Auch die Sehproblematik sei nicht mit der HWS begründbar. Das habe ich auf mehreren Seiten im Internet allerdings bereits anders gelesen und auch meine Osteopathin sagte, dass ein Zusammenhang bestehen kann. Könnte es sein, dass auf Grund der hypertonen Kiefermuskulatur die Augenmuskulatur betroffen ist ? Das sitzt ja alles sehr eng beieinander. Oder wäre der Vagus Nerv auch eine mögliche Ursache für die Augenproblematik ? Sowohl Neurologe als auch Orthopäde finden diese Symptomatik unpassend zu einer HWS Problematik. Der Orthopäde möchte mich nach Abschluss meiner Therapie gerne wiedersehen allerdings nur, weil Zitat: "er es spannend findet ob es was gebracht hat".    Vielen Dank und einen schönen Tag! 
    • gianni
      Hallo Marilu, zunächst muss ich dir ein Kompliment machen, deine Art zu schreiben liest sich wie ein spannender Roman. So wie du uns deine Leidensgeschichte schilderst, gehe ich auch stark davon aus, dass der Übeltäter im hochzervikalen Bereich zu suchen ist. Die Symptomatik, wie Schwindel, Blutdruckschwankungen, Übelkeit, usw. spricht für sogenannte  vegetative Entgleisungen, das vom "Nervus Vagus" ausgelöst wird. Dieser Vagusnerv muss in irgendeiner Weise provoziert werden um diese Symptome auszulösen. Da du immer wieder berichtet hast, dass die Beschwerden meist in der Nacht oder am Morgen auftreten oder sich verstärken, wäre meine Vermutung, dass eine Bandinstabilität der Wirbel C1-C3 als Ursache möglich wäre. Lass das mal abklären. Am einfachsten von deiner Physio mit "Safetytest" (Sicherheitstests/Provokationstests zur Identifikation struktureller Instabilitäten der oberen HWS) oder über Funktionsaufnahmen im MRT oder Röntgen.    

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