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Schmerzen im Bereich ISG

chaotlang

Von chaotlang
in Patientenforum

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chaotlang Physiotherapie Newbie

chaotlang

Geschrieben
Geschrieben

Hallo zusammen

Ich habe seit längerem Rückenschmerzen auf der rechten Seite im Bereich der unteren Rückenstrecker / über dem ISG. Die Schmerzen treten vorallem auf, wenn ich nur auf dem rechten Bein stehe und mich nach links drehe / links unten bücke (z. b. Socken anziehen). Auch beim zu schnellen hinsetzen auf harte Stühle/Bänke sticht es kurz schmerzhaft in der Region. Oder wenn ich bei Kniebeugen die Hantel aus dem Rack nehme und zwei kurze Schritte nach hinten mache, sobald ich das Gewicht nur kurz auf das rechte Bein verlege, schmerzt es. Genauso bei Farmer Walks mit Gewicht in der link Hand. 

Woran kann das liegen? Was kann man machen?

Vielen Dank für eure Hilfe 🙂

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  • Beiträge

    • gianni
      In welcher Reihenfolge welche Übungen?

      Von gianni · Geschrieben

      ...das schein mir sehr ungewöhnlich, dass so viele Muskeln gleichzeitig verkürzt sein sollen. Da bräuchten wir ein paar Eckdaten um dir helfen zu können! Was hast du denn für Beschwerden? Seit wann hast du Beschwerden? Hast du eine Diagnose und warst du schon bei Therapeuten? Bist du Sportlich aktiv? Welche Sportart? Was machst du Beruflich?
    • Gast Lucas
      In welcher Reihenfolge welche Übungen?

      Von Gast Lucas · Geschrieben

      Moin,   lt. diverse  Tests sind bei mir folgende Muskeln verkürzt:   - Psoas - Adduktoren - Oberschenkelvorderseite - Oberschenkelrückseite   Welche Übungen (Faszienrolle, Mobilisation, Dehnung, Kräftigung) mache ich nun bitte in welcher richtigen Reihenfolge?   Dankeschön.   VG
    • Gast Evelyn
      Knie Arthroskopie Post OP Woche 7 - stechende/blockierende schmer

      Von Gast Evelyn · Geschrieben

      Hallo,  Ich wurde vor 6,5-7 Wochen am linken Knie mittels arthroskopie operiert. Dabei wurde mein Außenmeniskus geglättet (Scheibenmeniskus), Innenmeniskus teilentfernt, Innenmeniskusglättung, Ganglionentfernung Innenmeniskus, Gelenkschleimhautentfernung, notch Plastik, narbengewebeentfernung, knorpelglättung…. Also es wurde einiges gemacht. Vor der OP habe ich das Knie schon 2 Monate nicht belasten können. Das Knie war immer in Schonhaltung   in die Streckung komme ich im sitzen und liegen wunderbar. Seit Woche 2(fast 3) Post Op habe ich aber im Strecken im stehen ab einem gewissen Punkt einen stechenden Schmerz. Ich würde sagen, da wo das Innenband anfängt (nahe Wade) - also innen am Knie. Ca auf der Linie, wo die Kniekehle beginnt und es zur Wade rüber geht aber an der Innenseite vom Bein/Knie. es sticht dann und blockiert. Wenn ich das Bein ausschüttel oder mich im stehen vorbeuge oder das Bein in der anhebe und in der Luft strecke, dann ist es nicht da. Also eigentlich nur unter Belastung. Mein Physio hat mein Innenband ausgearbeitet und seitdem ist es etwas besser, aber das stechen hindert mich sehr bei Stabilitätsübungen. Nur Fahrradfahren bringt mir ja nichts.    kann mir jemand helfen? Hat da jemand Erfahrungen?    danke,    liebe Grüße 


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