Band pull aparts!?

[Gast Lucy]

Hallo, ich bin auf diesen Artikel https://www.muscle-corps.de/5313-band-pull-aparts-gesunde-schultern.htm gestoßen und frage mich, inwieweit all die dort gezeigten Ausführungen Sinn machen. Gerade in Pronation erscheinen mir die Ausführungen nicht wichtig zu sein, da doch die Supination der Hände, also die Außenrotation der Schultern, wichtiger für die Schultergesundheit ist, da bei der Pronation doch eher die Schulterenge begünstigt wird. Oder? Was meint ihr Profis bitte? Lieben Dank LG

[JanPT]

Der Griff dient hier mehr als Winkeländerung - da sie an die Rhomboideen ran möchten.
Deine Idee ist die reine Außenrotation für den Humeruskopf, nicht für die Hände, der am meisten vom m. infrasprinatus ausgeführt wird.
Die Übungen sind in Pronation (Handrücken oben) deutlich entspannter für das Schultergelenk
In Supination (Handrücken unten) kontrahiert der Bizeps etwas ändert in der Schulter aber nur minimal etwas - die Bizepssehne wird etwas straffer.