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Nackenschmerzen / Kopfschmerzen


Gast Mondarine85

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Geschrieben

Hallo,

Ich habe seit Jahren Probleme mit Nackenschmerzen und Verspannungen, welche zu enormen Kopfschmerzen führen. Sitze viel am Schreibtisch im Büro und habe wirklich viel ausprobiert. Keine Übung war bisher zufriedenstellend für mich auf Dauer.

Es handelt sich wohl eher um verklebte Faszien, als um die Muskeln selbst.

Einzig Faszienrollen halfen mir bisher aber auch das war bzw ist sehr zeitaufwändig und kann ich nicht wirklich nachhalten.

Bin dann im Internet auf ein Massagegerät gestoßen was ich dann unbedingt testen wollte und es hat wahnsinnig schnell geholfen.

Für mich ein Lebensretter und das ohne viel Aufwand und auch zeitlich viel besser unterzubringen. 5-15 Minuten am Tag reichen vollkommen aus. Ich teile normalerweise nicht so viele Sachen, aber das musste ich hier mal loswerden, in der Hoffnung, dass Menschen mit ähnlichen Problemen, diese Lösung für sich entdecken können.

Habe die Massagepistole auch im Büro immer dabei und bisher gab es keine Beschwerden der Kollegen.

Für diejenigen, die es interessiert, mein Gerät stammt von www.massagepistolepro.de
Fand es jetzt für den Preis auch in Ordnung, besonders weil es mir einfach super hilft. 
Hoffe, die Info hilft dem ein oder anderen.

In diesem Sinne: Einen schönen 2. Advent.

Gruß

Mo

  • 1 month later...

Geschrieben

Ja das kenne ich auch sehr gut, ich hatte das auch Jahre Lang beim Sitzen.Es war eine ganz schön schmerzhafte Verspannung.Die richtige Massage hat mir auch geholfen.

  • 1 year later...

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • Marvin4321
      Hallo  Ich führe eine Übung aus bei der ich auf dem Bauch liege, die Beine schulterbreit, auf den Zehenspitzen stehend, ausstrecke. Der Kopf ist angehoben, so dass er sich horizontal über den Boden befindet. Dabei sind die Arme mit , mit 90 Grad zum Boden gedrehten Händen nach vorne gestreckt - Das ist die Ausgangsposition. Im Anschluß werden die Ellenbogen zum Oberkörper gezogen, sodass der Kopf und die Arme quasi eine W-Form bilden , die Oberarme zeigen dabei weiterhin nach vorne und die Schulterblätter werden dabei auch zusammengezogen im Anschluß geht es wieder in die Ausgangsposition.   Leider kann ich mich nicht mehr daran ob die 90 Grad Position der Hände korrekt ist in der Ausführung oder ob die Position der Hände dabei so sein muss, das die Handflächen zum Boden zeigen. Zudem bin ich mir unsicher, wie weiß die Arme nach vorne gestreckt werden sollen ? Bis auf die Höhe der Ohren oder doch weiter nach vorne noch ?   Beste Grüße   Marvin
    • feechen
      Liebe Physio-Kolleg*innen, mein Name ist Felicitas und ich studiere im Masterstudiengang Health Professions Education an der Charité – Universitätsmedizin Berlin. Ich schreibe gerade meine Masterthesis zum Thema Kompetenzentwicklung durch Weiterbildungen in der Physiotherapie.   Dafür suche ich Physiotherapeut*innen, die bereit sind, in einem Interview über ihre Erfahrungen mit beruflichen Weiterbildungen zu sprechen. Mich interessiert, ob und wie sich Weiterbildungen aus eurer Sicht auf die Arbeit mit Patient*innen auswirken. Im Mittelpunkt stehen eure persönlichen Erfahrungen aus dem Berufsalltag. Ziel meiner Arbeit ist es, besser zu verstehen, wie sich euer Handeln am Patienten durch Weiterbildungen entwickelt und welche Bedingungen diese Entwicklung fördern oder erschweren. Teilnehmen könnt ihr, wenn ihr mindestens 7 Jahre Berufserfahrung als Physiotherapeut*in habt, mindestens 3 fachbezogene Weiterbildungen absolviert habt, darunter mindestens 1 Zertifikatsweiterbildung (z. B. KG-Gerät, MT, MLD, KG-ZNS), und eure letzte Weiterbildung mindestens 3 Monate zurückliegt. Zum Interview   Zeitraum: 04.05.–29.05.2026 Dauer: ca. 30–60 Minuten innerhalb Berlins: persönlich an einem Ort Ihrer Wahl außerhalb Berlins: online über Microsoft Teams Die Teilnahme ist freiwillig. Alle im Interview erhobenen Daten werden vertraulich behandelt und ausschließlich im Rahmen der Masterarbeit verwendet. Bei Interesse oder Fragen freue ich mich über eine Kontaktaufnahme bis zum 30.04.2026 unter: felicitas.calliess@charité.de   Vielen Dank für Ihre Zeit und Ihr Interesse. Felicitas Calließ Masterstudentin Health Professions Education Charité - Universitätsmedizin
    • gianni
      ...ich denke du bist der richtige Kandidat für Osteopathen. So wie ich das sehe, kann man bei dir muskulär (Kräftigung/Dehnungen/Mobilisationen) nichts ausrichten. Da müsste man über das Fasziensystem und der Gelenkkette, angefangen bei den Füßen bis zur Problematik, mal alles durcharbeiten!

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