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Gruppen-Übungen für HWS-Schleudertrauma

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Geschrieben

Hallo!

Ich bin auf der Suche nach Übungen für eine Gruppenstunde mit Patienten 12 Wochen nach HWS-Schleudertrauma mit dem Ziel der Mobilitätsverbesserung im HWS-/BWS-Bereich. Bin für jede Hilfe dankbar :)

  • 3 months later...
Geschrieben

Hallo,

ich würde die Wirbelsäule aufrichten lassen und isometrische Spannungsübungen im HWS/Kopfbereich ausführen lassen. Ebenso finde ich die "Schubladenübung" gut. Patient aufrecht hinsitzen lassen und beide Ring- und Mittelfinger an das Kinn anlegen. Mithilfe der Finger wird jetzt das Kinn (Die Schublade) nach hinten geschoben. Ich hoffe du weißt was ich meine.

 

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • Hallo Blume, deine Symptome klingen für mich nach einer vegetativen Dystonie, genauer gesagt einer Störung vom "Vagus" Nerven. Das kann unterschiedliche Ursachen haben: Einerseits könnte der Wirbel verschoben sein, an dem dieser Hirn-Nerv vorbei muss, das ist die häufigste Ursache (Atlas Fehlstellung) oder du hast eine psychische Reaktion infolge einer Stressbelastung. Physiotherapie ist immer gut, suche dir aber jemanden mit der Zusatzausbildung in "Manueller Therapie".
    • Gast Louis
      Super, danke.   Was hat denn das heavy slow resistance trainkng auf sich?
    • Gast Blume
      Hallo! Ich habe seit 2 Wochen anhaltende Beschwerden in der BWS /HWS. Ich habe zudem eine leichte Skoliose. Ich war letzte Woche bereits beim Orthopäden, der hat mich einmal eingerenkt im Bereich der BWS. Kurzzeitig war Linderung da, jetzt sind die Beschwerden wieder schlimmer. Zunächst hatte ich zusätzlich Herzrasen, jetzt äußert es sich in Atemnot und dem Gefühl nicht richtig Luft zu bekommen. Es fühlt sich im Nackenbereich sehr verhärtet an und ich habe zudem links unter der Brust Schmerzen an den Rippen und unterhalb des Schlüsselbeins. Ich bin morgen nochmal beim Orthopäden und soll zudem mit Physiotherapie anfangen. Was kann ich gegen die Atemnot machen, diese schränkt mich sehr ein.

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