Steilstellung HWS

[Gast Karo]

  Habe eine Bandscheibenvorwölbung durch eine Steilstellung meiner HWS und nun kommt Schwindel beim Laufen und Kopfschmerzen dazu. Arbeite daran mehr auf meine Körperhaltung zu achten und vorallem auf mein Kopfhaltung.Was kann ich noch tun um einen Bandscheibenvorfall zu verhindern?Ansonsten ist meine Schulter rechts sehr stark nach innen verdreht und auf der seite habe ich auch seit 3 Monaten schmerzen an der HWS Höhe C7.

[bbgphysio]

IHallo Gast Karo! Die Schmerzen von C7 könnten von einer Facettgelenksblockade kommen. Schwindel und Kopfschmerzen beim Laufen könnten auch von einer Instabilität kommen. Ist keine ausreichende Stabilisierung der HWS durch die tiefe WIrbelsäulen(segmentale ) Muskulatur gegeben kann es durch kleine Erschütterungen wie zb.beim Joggen oder Laufen auf unebenen Untergrund zu kleinen Verschiebungen in den WS Segmenten kommen. Dies kann dann wiederum zu Irritation von Nerven kommen die Schwindel und Kopfschmerzen auslösen. Vorbeugende Maßnahmen gegen einen BSV sind aufjedenfall regelmäßige Bewegung da die BS sich durch Druck und Entlastung ernährt. Sich immer wieder aufzurichten ist gut da durch ständiges Sitzen durch den Buckel vermehrt Druck auf die BS kommt. Aber nur in einer Aufgerichteten Position zu verharren ist genauso wenig gut da die BS ja Bewegung braucht, um sich durch Druck und Entlastung ernähren zu können. und du sie somit quasi verhungern lässt. Die Abwechslung macht’s aus.Auch Übungen zur HWS Stabilisierung kommen zu BSV vorbeugenden Maßnahmen dazu. Im Sitzen und aufgerichteter Position kannst du einfach wiedererstände am Kopf von jeder Seite geben ohne eine Bewegung zuzulassen und gegen den widerstand drücken. L.g

[Gast Felix]

Hi, ich bin 22 Jahre alt und hatte eine lange Zeit mit einer angststörung zu kämpfen in dieser Zeit hab ich 3 Jahre lang nur rumgesessen und mich nicht körperlich betätigt wirklich kaum habe immer mehr Probleme in der hws bws bekommen jz knackt alles und fühlt sich instabiel an habe echt diverse Symptomatiken und wollte fragen ob das wieder weg zu bekommen ist? hatte ein mrt aber da ist nix bei runterkommen außer das ich eine Provision c2 c3 habe . LG Felix