Übungen: 3654
Physiotherapie / Krankengymnastik Übungen
Fachbereich
eingetragen von therealnadine
Übung 506
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- Ausgangsstellung: Stand
- Geräte: Ball - Ball
- Personenzahl: 2
- Schwierigkeit:
- Zwei Patienten stehen sich gegenüber. Einer von ihnen hat zwei Bälle und wirft diese nacheinander zum anderen Patienten, der sie auffangen soll. Die erfolgreichen Aktionen könne gezählt werden.... weiterlesen
eingetragen von yaana
Übung 548
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Therapieknete -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Therapieknete (auf dem Tisch) mit der linken Hand festhalten. Mit der rechten Hand kleine Stücke herausziehen, im hohen runden Bogen nach rechts führen und dort ablegen. Die Übung wiederholen, bis der Haufen von links nach rechts geschichtet wurde. D... weiterlesen
eingetragen von yaana
Übung 549
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Therapieknete -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Aus der Therapieknete eine kurze Rolle formen. Die mit beiden Händen greifen und hoch halten (Anteversion). In der Luft auseinanderziehen und weiter hoch halten. Dabei darf die Knete in der Mitte auf den Tisch fallen und ein lustiges Muster bilden. D... weiterlesen
eingetragen von yaana
Übung 550
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Therapieknete -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Aus ca. 500 g Therapieknete eine Rolle formen (auf der Tischplatte). Die Handkanten in der Mitte einsinken lassen, dann die Hände von innen nach außen drücken. Sehr Kraftintensiv. Die Übung 3 Mal wiederholen. Anschließend Handkanten außen einsinken l... weiterlesen
eingetragen von yaana
Übung 551
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Therapieknete -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ca. 500 g Therapieknete zu einer Kugel formen. Diese zwischen die Hände nehmen. Ellenbogen in Brusthöhe halten, Achtung, Schultern locker lassen. Nun die Masse wiederholt zwischen den Händen zusammendrücken.... weiterlesen
eingetragen von yaana
Übung 552
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Therapieknete -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ein "ei"großes Stück Therapieknete in die Hand nehmen. Den Arm in Anteversion führen. Jetzt die Knete durch kräftiges zudrücken in der Hand durcharbeiten. Diese Pumpbewegung fördert den Lymphabfluss. Bei Ermüdung den Arm wechseln (nicht betroffene Se... weiterlesen
eingetragen von rose22
kräftigung Rückenmuskulatur
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- 2. ASTE: BL, auf Pezzi-Ball Zehenspitzen Bodenkontakt
Arme hinter Kopf, Blick
Richtung Boden
- Kopf langsam ausrollen, Brust und
Halswirbelsäule (Oberkörper) nach oben in Streckung bringen,
... weiterlesen
eingetragen von elan
Übung 573
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- Ausgangsstellung: Stand
- Geräte: Taschentuch -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Pat. steht mit dem Gesicht vor der Wand und hat beide Hände auf ein Taschentuch vor sich an die Wand gelegt.
Nun kann man zur Flex/Ext-erweiterung die Hände abwechselnd von oben nach unten "wischen" lassen oder beliebig kreisen, ein X abfahren... weiterlesen
eingetragen von dawa84
Entstauende Übung
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Stab -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Stab wird senkrecht vor dem Körper gehalten (etwa auf Kopfhöhe).
Nun greift eine Hand von unten nach oben um den Stab, so dass die Hände den Stab hochwandern. Der Stab bewegt sich dabei nicht.
Dies ist eine entstauende Übung bei Mamma-C... weiterlesen
eingetragen von dawa84
Entstauende Übung bei LNE
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Ball -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Patientnin sitz auf einem Hocker und hat einen Gymnasikball ziwschen den Knien auf den sie Druck ausübt.
Die Arme werden nach oben gestreckt und die Hände geöffnet und geschlossen.
Die Vorstellung des "Äpfelpflückens" erleichtert die Be... weiterlesen
eingetragen von dawa84
Mobilisation in Schulter
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- Ausgangsstellung: Seitlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Patientin liegt in SL auf einer Unterlage mit der betroffenen Seite nach oben.
Tharapeut bewegt den Schultergürtel passiv zuerst Richtung Elevation dann Richtung Depression und Retraktion.
Es entsteht eine leicht kreisförmige Bewegung.<... weiterlesen
eingetragen von alain
Kräftigung Gesäß und schräge BM
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- Ausgangsstellung: Seitlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- unterer Arm nach cranial gestreckt um den Kopf zu stützen; das obere Bein gestreckt anheben, Fersenschub.Das Bein langsam auf und abwärts bewegen.... weiterlesen
eingetragen von lordotzelot
Handmuskelpumpe
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Handmuskelpumpe:
Aste Pat.: Stand in leichter Schrittstellung
Aste Th.: Stand vor der Patientin
Ausführung: Die Patientin wird angeleitet, 10-mal im sek. Takt, die Hände im wechsel zur Faust zu schliessen ... weiterlesen
eingetragen von lordotzelot
Hochlagerung
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Hochlagerung:
Aste Pat.: RL
Aste Th.: Stand neben dem Bett
Ausführung: Die Patientin liegt möglichst flach im Bett mit leicht erhöhtem Kopfteil. Der rechte Arm liegt bequem auf einem Kissen oder einem Scha... weiterlesen
eingetragen von lordotzelot
Wand hochkrabbeln mit den Fingern
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- . Wand hochkrabbeln mit den Fingern
Aste Pat.: Stand vor der Wand
Aste Th.: Stand vor der Wand
Ausführung: Vor der Ausführung zeigt der Therapeut einmal die Übung und achtet auf Ausweichbewegungen und klär... weiterlesen
eingetragen von petebest
MemoryBall
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- Ausgangsstellung: Stand
- Geräte: Ball -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ball mit Zahlen beschriften und vor dem Patient kreisen lassen. Dann dem Patient zahlen sagen, die er berühren muss.... weiterlesen
eingetragen von summer23de
PNF-Programm
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Übungen ab ca.10. Tag post-OP durchführbar.
Mattenprogramm
Langsitz U Halte der Arme
Stabilizing Reversal
Rocking in alle Richtung
Reversal of Agonist
VFST Gewichtsverlagerung ... weiterlesen
eingetragen von franzi83
Übung 844
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- Ausgangsstellung: Rückenlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Pat liegt auf dem Rücken, längs unter der Wirbelsäule ein Handtuch. Schultern sollen locker gelassen werden, tiefe Atemzüge,
Schultern sinken durch Schwerkraft auf den Boden
Uterhalb der Schmergrenze bleiben... weiterlesen
eingetragen von franzi83
Übung 845
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Betroffenen Arm über schulterhöhe anheben(im Sitz, Übung auch in RL möglich)
Abreiben des Arms, Schulter und wenn möglich der Brust der betr. Seite mit Handtuch, Druck nach belieben, über der Kleidung
Entstauung und Sensibilitätsschulun... weiterlesen
eingetragen von franzi83
Übung 846
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Sitz auf Hocker, mit dem Rücken zur Wand .Gesäß und Rücken sollen die Wand berühren.
Pat auffordern, die Schultern und BWS an die Wand zu bringen(aufrichtung). Tief einatmen, bei Ausatmung die Schultern wieder locker lassen und BWS wieder ents... weiterlesen
eingetragen von franzi83
Übung 847
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Pat im Kniestand vor dem Hocker.Beide Hände liegen auf dem Hocker. Pat soll in den Fersensitz gehen.
Vergrößerung der Armflex durch kyphosierung der WS mit anschließender Aufrichtung(evtl mit Atmung verbinden) oder durch wegschieben des Hocke... weiterlesen
eingetragen von franzi83
Übung 848
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Hände zur Faust schließen,Handflächen zeigen nach oben, Ellbogenflektiert, Ellbogen werden nach hinten gestrckt
Aufdehnung des Brustbereichs(evlt mit Atmung kombinieren)
Weiterlaufende Bew in BWS-Kyphose verhindern
Kein Schmerz... weiterlesen
eingetragen von sandra20
Übung 862
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- Ausgangsstellung: Rückenlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 2
- Schwierigkeit:
- in der Luft Fahrrad fahren
auch mit Partner möglich... weiterlesen
eingetragen von sandra20
Übung 863
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- Ausgangsstellung: Seitlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- das bein nach ober strecken und 5 sekunden halten,dann erneut
bein nach 10x wechseln... weiterlesen
eingetragen von floh2006
Übung 1020
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- Ausgangsstellung: Stand
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Stand vor einer Wand, mit den Fingerspitzen die Wand hochkrabbeln und grösst mögliches Bewegungsausmass beschreiben.... weiterlesen
eingetragen von knuddel
Übung 1043
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Pat spannt gesamte Schulermuskulatur an, macht sich dabei ganz "schmal"
Spannung zwei bis drei Atemzüge lang halten, entspannen und durch leichtes Schulterrollen Muskeln lockern... weiterlesen
eingetragen von knuddel
Übung 1044
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Stab -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Pat. legt Stab auf die Knie und greift mit beiden Händen je ein Ende des Stabes
Pat. tut so, als ob sie so, als wolle sie Stab zusammen schieben, dann den Stab soweit, wie es schmerzfrei möglich ist, mit gestreckten Armen waagerecht in die Höh... weiterlesen
eingetragen von benjamin
Sitz auf Hocker 1
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Pezziball -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- ASTE Pat.:sitz auf dem Hocker
Übung:Pat. nimmt den Pezziball
über den kopf u. setzt in dann
wieder langsam ab.
Variation:P.ball in Diagonalen
anheben u. wieder absetzen. ... weiterlesen
eingetragen von benjamin
Sitz auf Hocker 2 (4Wo.p.OP)
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Pezziball -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- ASTE Pat.:sitz auf dem Pezziball
Übung:Pat. drückt den Pezziball vor der Brust zusammen(M.pectoralis)... weiterlesen
eingetragen von benjamin
Stand , nahe Wand (4 Wo. P.OP)
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- Ausgangsstellung: Stand
- Geräte: Pezziball -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- ASTE Pat.: steht nahe an der Wand ,
so nah das er einen P.ball mit fast
gestreckten Armen an die wand halten kann
Übung:P.ball mit beiden Armen die Wand hochrollen
Z:Mobi.obere Extr.u.Muskulaturkräftigen
Achtung all... weiterlesen
eingetragen von benjamin
stand (4 Wo.P.OP)
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- Ausgangsstellung: Stand
- Geräte: Pezziball -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- ASTE Pat.:Stand
Im stehen P.ball vor dem Körper prellen
Variation:wechselnde Hände
>Mobi.,Musk.,Koordination... weiterlesen
eingetragen von benjamin
Gymnastikball klein (4 Wo. P.OP)
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Gymnastikball -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- ASTE Pat.:sitz auf Hocker
Übung:>Musk.,Koordination
Ball mit beiden Händen vor die Brust halten u. Achten in die Luft schreiben
od. Namen,Alphabeth... weiterlesen
eingetragen von manowo87
entstauungsübung
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- PNF D1 Flex Flex, über Herzhöhe, beide Unterarme gegen einander spannen... weiterlesen
eingetragen von niels86
Schulterwaschen
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ziel der Übung ist die Mobilisierung des Schultergürtels. In den ersten 4 Wochen nach der Brust OP sollte tägl. einige Min. nur bis an die Schmerzgrenze geübt werden.
ASTE: Stand od. Sitz
Die Patientin "wäscht" mit der l... weiterlesen
eingetragen von niels86
Rückenwaschen
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ziel der Übung ist die Mobilisierung des Schultergürtels. In den ersten 4 Wochen nach der Brust OP sollte tägl. einige Min. nur bis an die Schmerzgrenze geübt werden.
Die PAtientin greift mit der rechten Hand von oben auf der Rücken un... weiterlesen
eingetragen von mint
Förderung des venösen u lymphatischen Rückflusses
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- in ruhigem Rhythmus Faust schließen mit Supination u Ellbogen beugen -> Finger strecken u spreizen, mit Pronation u Ellbogen strecken
Übung je 5 - 10 x wiederholen mit entspr. Erholungspausen
Wichtig: das Üben darf nicht zu Ermüdungsers... weiterlesen
eingetragen von physiobrain
Übung 2088
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Abwechselnd Schultern hochziehen. Auf aufrechte Haltung achten!... weiterlesen
eingetragen von physiobrain
Übung 2089
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Schulterkreisen, beide gleichzeitig oder abwechselnd links und rechts. Aufrechte Haltung beachten!... weiterlesen
eingetragen von physiobrain
Übung 2090
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Arme abwechselnd oder beide gleichzeitig seitlich hochheben. Aufrechte Haltung beachten! Auf Ausweichbewegungen achten!... weiterlesen
eingetragen von physiobrain
Übung 2091
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Beide Hände auf den Kopf legen und nun Ellenbogen sanft nach hinten ziehen. Aufrechte Haltung beachten!... weiterlesen
eingetragen von physiobrain
Übung 2092
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Beide Arme in 90°-ABD und 90°-Ellenbogen-Flex halten und dann Unterarme abwechselnd oder beide gleichzeitig nach unten und oben bewegen. Aufrechte Haltung beachten! Auf Ausweichbewegungen achten!... weiterlesen
eingetragen von zechy
Übung 2318
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Vibrationen zur Sekretlösung auf nicht betroffener Seite... weiterlesen
eingetragen von mehndie
Verbesserung der Flex
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Pat. legt beide Unterarme vor dem Körper aufeinander und soll diese vor der Brust heben und wieder senken. Bis zur Schmerzgrenze und zurück.... weiterlesen
eingetragen von anam
Schulter Pattern
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- Ausgangsstellung: Seitlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Der Therapeut bewegt die Schulter der Pat. von anterior/elevation - noch posterior/depression dies passiv/assistiv/aktiv und gegen Widerstant.
Wird meist als sehr angenehm empfunden!... weiterlesen
eingetragen von fischkopf
Fältchen machen
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- Ausgangsstellung: Rückenlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Arme liegen neben dem Körper, Handinnenflächen zeigen zur Decke dann die Hände zur Faust machen + Plant.flex + ellbog.flex dann die Arme anheben so das Pat. seine Hände auf Augenhöhe hat auf die "Fältchen" aufmerksam machen Spannung soll gehalten ... weiterlesen
eingetragen von physiomaus
Übung 2703
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- Ausgangsstellung: Rückenlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Hände auf Unterarme legen, Arme heben bis zur Schmerzgrenze und wieder ablegen.
(zur Erarbeitung der bestmöglichen Beweglichkeit)... weiterlesen
eingetragen von physiomaus
Übung 2704
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- ASTE: aufrechter Sitz, Füße haben Bodenkontakt
Hände liegen auf Oberschenkeln, beide Hände vorschieben zum Knie und zurückziehen bis zur Leiste, Ellbogen zeigen nach hinten.... weiterlesen
eingetragen von physiomaus
Übung 2705
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- Ausgangsstellung: Stand
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- ASTE: aufrechter Stand, Füße hüftbreit, Gesicht zur Wand
mit beiden Händen an der Wand hoch krabbeln bis zur Schmerzgrenze und zurück... weiterlesen
eingetragen von centrino6
Assistive Mobilisation
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Gerade in den ersten Tagen nach einer Mamma-Ablatio steht das assistive Erarbeiten der Beweglichkeit im Vordergrund. Erfahrungsgemäß ist folgende Übung zu empfehlen: Elastische Binde beispielsweise über eine Sprossenwand ziehen. Ein Ende der Elastisc... weiterlesen
eingetragen von lina
Übung 2840
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Beide Arme gestreckt nach oben anheben, die Hände fassen und in den Nacken ziehen.
Beachte: Rücken strecken-aufrecht sitzen, Bauch einziehen, die Ellenbogen weit nach hinten drücken
Übunng ca. 6-10 mal ausführen, danach die Arme neben d... weiterlesen
eingetragen von physiogirl21
Übung 2859
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: Gruppe
- Schwierigkeit:
- Arme nach vorne strecken so dass die Hände aneinander liegen. Abwechselnd einen Arm mit einer Kreisbewegung nach hinten führen. Kopf und Oberkörper mit nach hinten drehen bis die Hände wieder aneinanderliegen. ... weiterlesen
eingetragen von stoepsel
Übung 3050
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: Stab - Pezziball
- Personenzahl: 4
- Schwierigkeit:
- -zur allgemgeinen Mobi
-pat. sitzen während der übungen auf pezzi zum ggw-training
bewegen des stabes:
-->stab steht vertikal-abgreifen nach kranial und kaudal
-->stab horizontal halten und kleine und größer werdende kreis... weiterlesen
eingetragen von bentley
Übung 3164
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Hände auf die OS legen, dann in Richtung Knie schieben und langsam zurück, Schmerzgrenze beachten... weiterlesen
eingetragen von kathi14
Spiegelübung
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- Ausgangsstellung: Seitlage
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Die Hand des Therapeutin geht in Abd/Flex oder andere Richtung. Pat muss dies nachmachen.
Kommando:"Machen sie mit ihrer Hand dasselbe wie ich mit meiner, so als wäre es ein Spiegelbild"... weiterlesen
eingetragen von meni
Übung 3203
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- Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- P.sitz auf den Pezziball Schultern nach hinten bringen und Arme nach außen drehen.... weiterlesen
eingetragen von scarlett84
Mamma Ablatio
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: Gruppe
- Schwierigkeit:
Materialien:
7 Matten (8) 1 Kiste
2 Therabänder 2 Pezzibälle
1 Hocker Aerobismusik
Aufwärmteil: (ca. 5 min.)
Aerobic:
Pat. stehen mit Therapeut im Kreis, ... weiterlesen
eingetragen von axinia
Partnerübung
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Erweiterung der Flex. im Schultergelenk:
PT und Pat. sitzen sich gegenüber, Pat. legt beide Hände auf die Therapeutenschultern, PT bewegt sich langsam vor und zurück, Pat. muss dieser Bewegung folgen
AUF AUFRECHTE HALTUNG ACHTE... weiterlesen
eingetragen von kotte
Übung 3616
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Handtuch -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Handtuch in Brusthöhe vor dem Körper halten, Spannung aufbauen, Handtuch mit gestreckten Armen nach links und rechts führen, Haltemomente einbauen... weiterlesen
eingetragen von kotte
Übung 3617
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Handtuch -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Handtuch in Brusthöhe vor dem Köroer halten, Spannung aufbauen, Handtuch wie als hätte man ein Lenkrad in den Händen bewegen... weiterlesen
eingetragen von matze1
Übung 3651
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ambulante Gruppe nach Mama CA
3 Übungseinheit
12 Wochen nach Operation
Frauen im Alter von 40- 60 Jahren
Dauer: 30 min.
Thema: Körperhaltung –Wahrnehmung , Schultergürtel in Bewegung
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eingetragen von matze1
Übung 3652
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ambulante Gruppe nach Mama CA
3 Übungseinheit
12 Wochen nach Operation
Frauen im Alter von 40- 60 Jahren
Dauer: 30 min.
Thema: Körperhaltung –Wahrnehmung , Schultergürtel in Bewegung
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eingetragen von matze1
Übung 3653
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ambulante Gruppe nach Mama CA
3 Übungseinheit
12 Wochen nach Operation
Frauen im Alter von 40- 60 Jahren
Dauer: 30 min.
Thema: Körperhaltung –Wahrnehmung , Schultergürtel in Bewegung
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eingetragen von jennifer
Zustand nach Brust OP
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Stab -
- Personenzahl: Gruppe
- Schwierigkeit:
- Den Stab von einer in die andere Hand geben
... weiterlesen
eingetragen von jennifer
Zustand nach Brust OP
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Stab -
- Personenzahl: Gruppe
- Schwierigkeit:
- am Stab von unten nach oben entlang greifen und wieder zurück
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eingetragen von jennifer
Zustand nach Brust OP
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Stab -
- Personenzahl: Gruppe
- Schwierigkeit:
- Stab auf den Boden stellen und Rührbewegungen machen
Beachte: Rücken bleibt grade... weiterlesen
eingetragen von jennifer
Zustand nach Brust OP
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- Ausgangsstellung: Sitz
- Geräte: Stab -
- Personenzahl: Gruppe
- Schwierigkeit:
- Mit dem Stab rudern... weiterlesen
eingetragen von lilac
Mamma CA
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- Ausgangsstellung:
- Geräte: -
- Personenzahl: 1
- Schwierigkeit:
- Ambulante Gruppe nach Mama CA
3 Übungseinheit
12 Wochen nach Operation
Frauen im Alter von 40- 60 Jahren
Dauer: 30 min.
Thema: Körperhaltung –Wahrnehmung , Schultergürtel in Bewegung
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