Übungen: 3654

Physiotherapie / Krankengymnastik Übungen

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eingetragen von peddyle

Übung 3024



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Schwimmbrett - Ball
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Die Gruppe wird in 2 Mannschaften eingeteilt. Jede Mannschaft geht auf eine Seite des Beckens.
    Jeder TN hat ein Schwimmbrett, das mit beiden Händen festgehalten werden muss. Der Ball darf nur mit dem Brett geschoben werden. Ziel ist es, den B... weiterlesen
    • #
eingetragen von jonas79

Wirbelsäule post op (3)



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • In Hüftstütz aufrecht in Wasser stellen, rechtes Bein etwas abspreizen Knie einbeugen und das andere Bein bleibt so stehen, rechtes Bein etwas aufgedreht
    Anderes Bein
    Gleiche Übung nur Arme mit einsetzen, arme vor den Körper estreckt n... weiterlesen
    • #
eingetragen von jonas79

Bewegungsbad Wirbelsäule Nicht operativ



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Bewegungsbad Wirbelsäule

    Gesicht zur Stange und Liegestütz (Hüfte strecken)
    Schultern rückwärts kreisen und gleichzeitig in die Knie gehen
    Arme seitlich jetzt klatzschen am Körper vor und dahinter
    Rückwärts zur St... weiterlesen
    • #
eingetragen von emmy85

Balance im Wasser



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Die Teilnehmer stehen im Kreis auf den Schwimmbrettern. Jeder rotiert ein Platz nach rechts/links ohne das Brett des Nachbarn und das eigene zu verlieren, bis er vollständig auf dem Brett des Nachbarn steht.... weiterlesen
    • #
eingetragen von nemo84

Flanke



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: 2
  • Schwierigkeit:
  • Nebeneinander in Grätschstellung stehen, die Aqua-Nudel dabei senkrecht im Wasser. Beide neigen sich zur Aqua-Nudel und fassen sie mit beiden Händen, indem sie sich seitlich neigen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von nemo84

Hüfte&Po



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Die Aqua-Nudel mit einer Hand anfassen, einen Fuß auf das andere Bein legen und das Knie nach außen drehen. Mit der anderen Hand balancieren. Für Profis: vielleicht sogar insgesamt schwebend... weiterlesen
    • #
eingetragen von yakumy

Radfahren- Untere Extremität



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Ringe -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Ring an den Vorfuß hängen (unter Wasser) und mit einem Bein (an dem der Ring hängt) Radfahren. Dabei versuchen den Ring nicht zu verlieren... weiterlesen
    • #
eingetragen von ms1487

brett weitergeben



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Patienten stehen im Kreis, das Brett unter Wasser drücken und dann dem nächsten weitergeben ab und zu Richtungswechsel,
    ... weiterlesen
    • #
eingetragen von ms1487

Brett mit Füßen weitergeben



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Gruppe steht im Kreis Brett unter die Füße nehmen und mit diesen dem Nachbarn weitergeben, mehrere Bretter und Richtungswechsel
    Spaß und Koordination... weiterlesen
    • #
eingetragen von ms1487

Übung 3330



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Knoten in die Noodle machen Fuß durch den Knoten und dann nach unten treten langsam wieder hochkommen lassen und wieder runter.
    abwandlung: leicht nach vorne treten Vorsicht Bein wird stark nach oben gezogen... weiterlesen
    • #
eingetragen von chombo

Rumpfstabi



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Der Patient hält das Schwimmbrett mit gestreckten Armen senkrecht auf der Wasseroberfläche. Nun zieht er das Brett in kleinen schnellen Wiederholung unter Wasser.... weiterlesen
    • #
eingetragen von norma86

Übung 3363



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Schwimmbrett unter den Fuß, und denn im Wasser gehen.
    zur Steigerung kann man auch unter jedes Bein ein Brett geben.... weiterlesen
    • #
eingetragen von norma86

Übung 3364



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Zur Stab. von Knie, Hüfte oder LWS -> an der Tiefe des Wassers zu variieren.
    Hände seitlich neben den Körper und im Ellbogen 90° beugen, dann leicht in IROT und AROT bewegen, Knie, Hüfte oder LWS sollte stabilisiert werden.... weiterlesen
    • #
eingetragen von norma86

Übung 3365



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Schwimmbrett unter den Fuß, dann in Hüftflex gehen und wieder strecken, anderen Fuß stabilisieren.... weiterlesen
    • #
eingetragen von norma86

Übung 3366



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Zum Aufwärmen, im Storchengang durchs Becken gehen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von delfin

Nudel - Relaxen



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  • Ausgangsstellung: Rückenlage
  • Geräte: -
  • Personenzahl: 2
  • Schwierigkeit:
  • Ein Partner legt sich auf den Rücken auf die Nudel. Der andere Partner zieht in durch das Wasser.
    Danach Wechsel.... weiterlesen
    • #
eingetragen von kachris

Übung 3401



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Ringe -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • schulterbreit stehen, Knie leicht angewinkelt, Rücken gerade, Bauch und Po anspannen, Ring mit beiden Händen vor der Brust greifen und kräftig auseinanderziehen, 10 sec. halten langsam lösen, 3x wiederholen, danach Schultern lockern... weiterlesen
    • #
eingetragen von kachris

Übung 3402



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: Hantel -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • mit je einer Hantel in der Hand Arme neben dem Körper gehen, Knie dabei bis 90° anwinkeln, mal schneller, mal langsamer
    1. im Rhytmus Arme gestreckt mitnehmen
    2. abwechselnd wie beim boxen vorstrecken und zurück zum Körper ziehen
    ... weiterlesen
    • #
eingetragen von kachris

Übung 3403



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Hantel -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • schulterbreit stehen, Knie anwinkeln, Po anspannen, Rücken gerade, eine Hantel in je eine Hand
    1. Hanteln unter Wasser vor dem Körper aufeinanderzu bewegen (kleine kurze aber schnelle Bewegungen)
    2. Hanteln vor und hinter dem Körper zu... weiterlesen
    • #
eingetragen von kachris

Übung 3404



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett - Ball
  • Personenzahl: 4
  • Schwierigkeit:
  • Kreisaufstellung, soviel Bälle wie Teilnehmer in die Mitte, Schwimmbretter hochkant nach vorn aufstellen, Wasser mit großen und kleinen Bewegungen zur Mitte stoßen, achtung kein Ball darf die Mitte verlassen... weiterlesen
    • #
eingetragen von flomo

Bewegungsbad Poolnudel



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Übungen mit der Poolnudel
    1.
    - Patienten stehen am Rand:
    - Nudel liegt unter den Beinen
    - Beine runterdrücken
    - langsam wieder hochkommen

    2.
    - Beine Senkrecht halten
    - von links nach r... weiterlesen
    • #
eingetragen von yapdiver

Cocktail



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: Pool-Noodle - Schwimmbrett
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • 2 Mannschaften bilden, Strecke festlegen
    ASTE: Sitz auf Aquanudel, auf einer Hand wird ein Schwimmbrett balanciert, auf welches man noch einen gefüllten Plastik-/Pappbecher stellt.

    Die TN sollen nun die vereinbarte Strecke radel... weiterlesen
    • #
eingetragen von taliiix3

Übung 3520



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Man setzt sich in die Noodle rein und läuft einfach auf dem Beckenboden im Kreis herum.

    Dann klatscht man einmal und die Patienten laufen in die andere Richtung (oder auch Rückwärts).

    Dann klatscht man wieder und die Pat... weiterlesen
    • #
eingetragen von taliiix3

Übung 3521



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Patienten im Kreis laufen lassen.
    Alle 2-3 Schritte Patienten über die Nudel hupsen lassen.
    Jeweils einmal vorwärts, dann einige Schritte später Nudel von hinten kommen lassen und hupsen.

    Und das einige Runden lang!... weiterlesen
    • #
eingetragen von taliiix3

Übung 3522



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Mit dem Rücken und den Armen an die Nudel lehnen und Ergometertraining im Wasser machen.

    Dazwischen ein paar Pausen machen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von taliiix3

Übung 3523



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Ball -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Im Kreis laufen und den Ball um den Körper machen.

    Dabei verschiedene Gangarten benutzen.

    z.B. 2 Runden normal, 2 Runden auf den Hacken, 2 Runden auf den Spitzen, 2 Runden mit ganz großen Schritten, 2 mit ganz kleinen Sc... weiterlesen
    • #
eingetragen von taliiix3

Übung 3524



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Patienten laufen einfach im Kreis.
    Das Brett in eine Hand und mit der anderen Kraulbewegung machen.
    Dann in die andere und das selbe...
    Alle 5 Schritte Arm wechseln.... weiterlesen
    • #
eingetragen von felidaeanne

Seilspringen



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Mit der Pool - Nudel Seilspringen vorwärts und rückwärts.
    Die Beine schön hochziehen lassen, damit beide Beine vom Boden weg sind und die Patienten wirklich "springen" und nicht durchlaufen.

    Ältere durchlaufen lassen, wenns nic... weiterlesen
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eingetragen von themajo

Jahara Entspannung



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: 2
  • Schwierigkeit:
  • Zwei Pat. stehen sich mit ausgestreckten Armen gegenüber, wobei Sie eine Poolnudel proximal unter den Armen haben. Nun fassen sie sich bei den Händen und begeben sich in eine sitzende Position (Hocke ohne Stuhl), bis die Arme im Wasser sind und könne... weiterlesen
    • #
eingetragen von themajo

aktive Rotation der WS



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  • Ausgangsstellung: Rückenlage
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Der Pat. ist in RL am Beckenrand und hält sich am Geländer fest. Eventuell kann eine geschlossene Poolnudel im LWS Bereich sein und der Pat. wird angeleitet von distal eine Rotation des WS einzuleiten.... weiterlesen
    • #
eingetragen von themajo

passive Rotation der WS



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  • Ausgangsstellung: Rückenlage
  • Geräte: -
  • Personenzahl: 2
  • Schwierigkeit:
  • Der Pat. ist in RL am Beckenrand und hält sich am Geländer fest. Der Partner steht am Fussende und hält die Füße in der Horizentralen und leitet nun sanft eine Rotation über die Beine ein.... weiterlesen
    • #
eingetragen von quakfrosch

Übung 3599



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Patienten sitzen auf einem oder zwei Brettern im Wasser und fahren Rad.
    Steigerung rückwärts strampeln.
    Ganz geschickte schaffen es sich so im Wasser fortzubewegen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von quakfrosch

"Wassertennis



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: Pool-Noodle - Ball
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Jeder Patient bekommt eine Nudel und bildet mit der Nudel eine Art Tennisschläger, indem er die beiden Enden der Nudel zusammenführt und diese je nach Handgröße mit einer oder beiden Händen zusammendrückt/zusammenhält.

    Nun wird der Bal... weiterlesen
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eingetragen von sabine2801

Übung 3601



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Patient nimmt die Schwimmnudel unter das Gesäß (setzt sich darauf) und führt nur mit den Armen Schwimmbewegungen aus (-> Gleichgewicht, Auftrieb spüren)
    Therapeut gibt falls nötig Hilfestellung... weiterlesen
    • #
eingetragen von sabine2801

Wasserfahrrad



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Patient nimmt die Schwimmnudel zwischen seine Beine und hält das vordere Ende fest. Dann versucht er mit den Füßen kreisende Bewegungen zu machen -> wie beim Fahrrad fahren
    (Gleichgewicht, Auftrieb spüren, Kräftigung) Therapeut gibt falls nöti... weiterlesen
    • #
eingetragen von jennefa22

Übung 3619



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Knie ranziehen + wegstrecken
    ... weiterlesen
    • #
eingetragen von jennefa22

Übung 3620



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • mit dem Fuß Gaspedal drücken... weiterlesen
    • #
eingetragen von jennefa22

Übung 3621



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • RL, am Beckenrand festhalten, Die Fersen liegen auf der Nudel + die Beine drücken die Nudel abwechselnd in Extension... weiterlesen
    • #
eingetragen von jennefa22

Übung 3622



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • RL, am Beckenrand festhalten, Beine geschlossen, abwechelnd nach re + li führen (Latflex in WS)... weiterlesen
    • #
eingetragen von spowipr

Becken-Bein



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • - PN vor die Hüfte, laufen durchs Wasser (Kreisform), große Schritte, kleine schnelle Schritte
    - „Kettenspiel“, Patient fasst PN vom Vordermann
    - „Belgischer Kreisel“ Patient vorn lässt los und schließt sich der Gruppe am Ende wieder an... weiterlesen
    • #
eingetragen von spowipr

Becken-Bein Kräftigung



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • - Scheerbewegung an der Stelle
    - Kniebeuge (Füße geschlossen)
    - ein Bein auf PN, Standbein leicht gebeugt
     a) auf und ab Bewegungen
     b) vor und zurück schwingen
    - sitzen auf Stufen im Becken, ein Bei... weiterlesen
    • #
eingetragen von spowipr

Hals-Schulter-Arm Erwärmung



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • - Brett vor der Brust und gegen den Widerstand durchs Wasser laufen (nicht im Kreis, quer durchs Becken)
    - abklatschen mit anderen Patienten, jeder 3 mal
    ... weiterlesen
    • #
eingetragen von spowipr

Hals-Schulter-Arm Kräftigung



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • - Brett aus der Schulter raus schieben und zurück
    - seitlich anbeugen (BF rev)
    - für Rotation  vor + zurück Arm durchs Wasser ziehen und Hand aufs Brett legen
    - Schrittstellung, Brett vor + zurück stoßen
    - Schritt... weiterlesen
    • #
eingetragen von millie

Übung 3722



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Ball -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Patient soll den Ball wie eine liegende 8 zwischen den Beinen herumführen. Die Füße werden nicht angehoben.... weiterlesen
    • #
eingetragen von millie

Übung 3723



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Hantel -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Der Patient bekommt 2 Hanteln und soll durchs Becken gehen. Dabei werden die Hanteln wie beim normalen Armpendel mit durchs Wasser geschwungen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von millie

Übung 3724



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Ball -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Der Therapeut wirft die Bälle ins Wasser und die Patienten müssen durchs Becken gehen ohne die Bälle zu berühren.... weiterlesen
    • #
eingetragen von millie

Übung 3725



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Das Brett wird unter einen Fuß gelegt und die Hüfte wird nun gebeugt und wieder gestreckt ohne, dass das Brett verloren geht.
    Für mehr Stabilität kann sich der Patient am Rand festhalten.... weiterlesen
    • #
eingetragen von verunchik

Übung 3745



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Pool-Noodle zwischen den Beinen anklemmen und kräftig Rad fahren. Alle TN im kreis über den ganzen Becken verteilt in eine richtung fortbewegen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von verunchik

Übung 3746



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Alle TN am Beckenrand verteilt mit einer Hand festhalten. Andere gestreckt nach außen über Wasseroberfläche. Noodle unter den Füß nemmen. Und den Bein beugen und strecken. ... weiterlesen
    • #
eingetragen von verunchik

Übung 3747



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  • Ausgangsstellung:
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Alle TN gehen an der stelle dabei den Brett in beide Hände Hochkantig nemmen und unter Wasser vor und zurück bewegen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von lenimaus

Übung1



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Pool-Noodle - Pool-Noodle
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Jeder Pat. bekommt 2 Schwimmnudeln, je eine mit den Händen in der Mitte festhalten. Beide Arme gestreckt nach unten halten, neben dem Körper.
    - Arme vor und zurück schwingen (FLEX;EXT)
    - Arme seitlich abheben (ABD)
    - Kreis, Acht... weiterlesen
    • #
eingetragen von goyathlay

Liegestütze



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: Pool-Noodle -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Knoten in Pool-Noodle machen und in Vorbeuge mit beiden Armen vor dem Körper unter Wasser drücken... weiterlesen
    • #
eingetragen von budimon

Biceps



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  • Ausgangsstellung: Stand
  • Geräte: Schwimmbrett -
  • Personenzahl: 1
  • Schwierigkeit:
  • Mit dem Schwimmbrett unter Wasser vor und zurück bewqegen.... weiterlesen
    • #
eingetragen von tasja

Auf Disc stellen



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  • Ausgangsstellung: Bewegungsbad
  • Geräte: -
  • Personenzahl: Gruppe
  • Schwierigkeit:
  • Mit beiden Füßen auf jeweils einen Disc stellen und durchs Wasser laufen... weiterlesen
    • #
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