erstellt von marchborn vor 2.2j
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BWB Prüfung. Rückengruppe stabil

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Forum > Physiotherapie Theorie

Moinsen, bin neu hier und habe gerade durch Zufall diese Präsenz gefunden.

Ich hätte mla eine kleine Frage und hoffe das sie hier am richtigen Ort ist.

Ich muss für die Prüfung einen Plan erstellen zu folgendem Thema:

Rückengruppe stabil 2.Phase
Cool-Down

+Kontraindikationen

die wären in diesem Fall:

keine Rotation, kein Latflexion

Ich brauche 5 Übungen und komme gerade mal auf zwei Stück.
BIn im erten Jahr und würde mich über Tipps freuen.
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Thema: BWB Prüfung. Rückengruppe stabil

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vor 2.2j
sunflowergirlie20
12.12.2009 13:33

Welche hast du denn?

Soll es nur um das Thema cool- down gehen?
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vor 2.2j
marchborn
12.12.2009 14:20

Geht nur um Cool-Down

Haben tue ich:

leichtes, vorsichtiges abwechselndes Fahrradfahren und Rückenschwimmen
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vor 2.2j
sunflowergirlie20
12.12.2009 22:25

Hmm, Rückenschwimmen an Land? Stelle ich mir schwer vor.
Aber gut.

Naja ich weiss ja nicht wie ihr das gelernt habt, aber unter cool down verstehe ich eigentlich vorsichtige Dehnübungen bzw. ich mache es mit meinen Gruppen so. Und dann noch einen Kurzen Teil (ca. 10- 15 Min.) Entspannung (Fantasiereise, Körperreise, PMR, Feldenkrais,...)
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vor 2.2j
marchborn
12.12.2009 22:39

Nee nee ist schon im Wasser alles;) kannst du mir deine Ideen noch ein wenig erläutern?
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vor 2.2j
dreams09
13.12.2009 18:25

Hey wie wärs mit Bridging typisch für Rüchengruppen, oder den Vierfüsslerstand und dann abwechseln die Hände oder Knie in die Unterlage drücken oder diagonal rechten Arm linkes Bein Übungen stabilisation und Kräftigung. Cool down kannst du ne entspannung nach Jacobsen nehmen spannen dann ja die Muskeln nochmal an und entspannen dann
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vor 2.2j
dreams09
13.12.2009 18:27

Sorry im Bewegungsbad kannst du mit dem Stab arbeiten. Kannst im hüftbreitem Stand den Stab auseinanderdrücken und zusammendrücken wäre isometrie.
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vor 2.2j
marchborn
13.12.2009 19:27

Habe jetzt folgendes genommen:

Radfahren mit gebeugtem Bein (leicht)
Radfahren mit gestrecktem Bein(leicht)
"Wasserwaage"
"Wasserstoßen"
und ne Partnerübung wo man sich aufm Wasser tragen lässt und das am kurzen Heben so kurz wie es geht. Wegen der KOntraindikationen da man Arbeit am langen Heben vermeiden sollte
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vor 2.1j
lorenz
05.01.2010 02:28

fürs erste jahr reicht echt schon viertfüßler , bene und arme bewegen
bauchlage,rückenlage

grundspannung: (am beste beine anstellen) hände seitlich neben den körper in die unterlage drücken; damit die knie zusammen drücken, zehen hoch

coool down sowas wie im kniesitz den PK auf den schenkeln ablegen
immer wiedr tief durchatmen


mfg
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