bei mir wurde eine chondromalazie der Patella festgestell, der Grund ist, dass beim Strecken der Knie die Kniescheibe nach außen gleitet. Mir wurde die Kräftigung des Muskels vastus medialis empfohlen. Ich habe dabei die Anweisung vom Arzt bekommen in Rückenlage 1000x am Tag/Seite das Bein zu heben und zu senken (das dauert sehr lange und scheint nicht effektiv zu sein). Seit 2 Tagen probiere ich die Elektotherapie aus.
Ich möchte gerne jeden Sachkundigen um Hilfe bitten, nützliche Übungen zu beschreiben, oder noch die Frage: wie hat sich die Elektrotherapie in der Praxis bewährt?
Für Hilfe bin ich echt dankbar! (Ich möchte nämlich gerne viel Laufen wie früher!)
LG
Betty
es grüßt dich Betty
