ich möchte einer heterogenen Rückenfitnessgruppe möglichst eine Gruppenaufgabe stellen. Ich werde nicht die Zeit haben einen Eingangs oder Funktionstest machen zu können. Die Aufgaben sollten exemplarisch so aussehen, dass jeder in der Gruppe ein gewisses Leistungsziel in punkto Steigerung (Zeit/Wiederholungsanzahl) verfolgt. Z.B.: die Gruppe beschließt Pezziballsitzen ohne Bodenkontakt 3 Min. zu halten, 10 Crunches mehr zu schaffen etc (jeder aus der Gruppe)....es wäre super wenn einige von euch, die Erfahrungen in Rückenschule usw. haben, mir ein paar motivierende Übungen vorstellen könnten.
Danke und schönen Sonntag noch!