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  • Bridging


    david

    Der Wert der Übung bezieht sich auf die Gesäßmuskulatur.

    Ausgangstellung: Beide Beine anstellen, mit einem 90° Winkel in den Kniegelenken. Arme sind neben dem Körper.

    Übung: Becken nach oben anheben bis eine gerade Linie entsteht zwischen Kniegelenken.

    Das Haltemoment sollte ca 5-7sek betragen.

    Grundspannung vorher nicht vergessen.


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt


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