Jump to content
  • Präventive Rückenschule


    hoemmi

    ~ Präventive Rückenschule ~

    (über einen begrenzten Zeitraum, danach WS-Gymnastik)


    Thema: Entspannung
    Stufenlagerung
    Hubarme Mobi
    Massagen (Igel- oder Tennisball)
    Stuhlkreis


    20 Min. Entspannung

    Hubarme Mobi (6 Min.)
    Reziproke Abduktion
    Beckenkippung (LWS zum Boden)
    „Schaukeln“ der Beine (WS-Rotation)

    Massage mit Igel- oder Tennisball (6 Min.)
    Mit Handballen von WS wegstreichen bis zur Schulter hoch
    Kreisen von caudal bis Schulter
    Von oben nach unten ausstreichen

    Hubarme Mobi (2 Min.)
    Beinhochlagerung

    Stuhlkreis
    AKH
    Augen schließen, Lippenbremse
    Rücken & Kopf nachspüren


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in 0 durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Übung sind folgende Übungsgeräte notwendig: Igelball, Holzbank

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt


    Rückmeldungen von Benutzern

    Recommended Comments

    Keine Kommentare vorhanden



    Kommentare

    Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.

    Gast
    Ein Kommentar hinzufügen

    ×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Restore formatting

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


Physiotherapie Jobbörse

Jetzt neue Mitarbeiter finden - auf Physiotherapie-Jobs.com

(*) Klicks auf die gekennzeichneten
Textlinks leiten zu Amazon weiter
×
×
  • Neu erstellen...