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  1. Hallo zusammen, ich habe derzeit ein paar ältere Herren, auch Damen, in Behandlung, die nebenbei erzählten, dass sie PNP-ähnliche Symptome, Wadenkrämpfe und/oder Varizen haben. Manche Angaben sind etwas unklar zuweisbar. Manches klingt eindeutig nach Claudicatio intermittens bzw pAVK, einige Patienten sagen dann aber, dass der Phlebologe keine Anzeichen bei der bildgebenden Untersuchung gefunden hat und auch der Radiologe keine radiculären Ursachen fand. Ich will mich in diesem Beitrag jetzt auch gar nicht so lange mit der Ursachensuche aufhalten - das wird virtuell eh nichts -, aber ich habe vor einiger Zeit gelesen, dass es eine effektivere Behandlung für die "Schaufensterkrankheit" und dergleichen geben soll, als die Lagerungsübungen nach Ratschow: nämlich ein entsprechendes Lauftraining. Denn wer nicht laufen kann, der sollte das Problem praxisorientiert angehen und sich nicht in irgendwelchen Verrenkungen üben. Meine Frage ist, ob jemand von euch damit schon Erfahrungen gesammelt hat? Gibt es Steigerungsempfehlungen und Richtlinien; eine Faustregel, die ich meinen Patienten mitgeben kann, wie sie ihr Lauftraining selbständig zuhause, bzw im Park ;) , gestalten können? Die Praxis, in der ich arbeite, verfügt leider über kein Laufbandergometer oder sonstige MTT-Geräte, daher fällt auch deren Benutzung als "Schnupperbehandlung" flach. Für ein paar sinnvolle Empfehlungen und Ideen wäre ich dankbar. Grüße, Andreas
  2. Hallo habe seit ca. 2 Wochen wieder mit dem Lauftraining angefangen. Hatte gedacht, dass ich eig einen guten Trainingsplan erstellt habe aber jetzt schmerzen meine Waden so sehr das ich heute beim Laufen abbrechen musste und nur nach Hause humpeln konnte ( und das war schon mega schwer). Also ich laufe morgens vor dem Frühstück meine Runde. Dehne vor und nach dem Laufen besonders die Wadenmuskulatur aber auch die restliche Beinmuskulatur. Des Weiteren nehme ich Calzium und Magnesium zu mir und habe auch extra so angepasste Laufschuhe gekauft. Auch massiere ich die Waden regelmäßig ( gerade wegen der Schmerzen). Kann mir vllt jemand meinen Fehler aufweisen oder hat noch jemand einen Tipp?!?!? Wäre echt super dankbar da ich nicht mit dem Training aufhören möchte!
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