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  1. Hallo Physios, ich habe im Gyn-Unterricht folgendes Thema bekommen: Peri partum pelvic pain aufgrund der Statikveränderung in der Schwangerschaft und dadurch entstandener Beckenschiefstand ohne Gelenksblockade. Ich musste zum o.g. Problem Ziele und Massnahmen sammeln. Ich wäre sehr dankbar wenn ihr meine Ideen anschauen würdet und evt korrigiert bzw erweitert. Ziele: 1. Verbesserung der funktionellen Fußbelastung 2. Erarbeiten der richtigen Beckenaufrichtung im Sitzen 3. Schmerzlinderung und Herabsetzen der Sympathikusaktivität 4. Verbesserung des Gleichgewichts der ventralen und dorsalen Muskelkette 5. Verbesserung der Mobilität der LWS, BWS und die Körperaufrichtung 6. Verbesserung der Muskelfunktion der segmental stabilisierenden Muskeln für die LWS 7. Vermeiden von weiterlaufenden Bewegungen der Hüfte 8. Verminderung der LWS Lordose Aktivitäten: 9. Verbesserung der Haltung im Alltag Teilhabe: 10. Vorschlagen der Teilnahme an Schwangerschaftsgymnastik 1x pro Woche in der Umgebung und die dazu gehörigen Massnahmen: 1. Anleiten der 3 Punkt Belastung Fußmassage mit Igelball kurzer Fuß nach Janda 2. Beckenkippen Übungen auf Pezziball vor dem Spiegel Hubfreie Mobilisation der Flex/Extension der LWS in Seitenlage 3. Klassische Massage Heisse Rolle und Fango im BWS Bereich 4. Detonisierung und Dehnen M. iliopsoas in RL und auf der Matte M. quadratus lumborum auf Pezziball Funktionsmassage M. biceps femoris und M. rectus femoris WTT und Mobilisierende Massage auf Tractus iliotibialis und M. tensor fascia latae und M. gluteus maximus 5. Hubfreie Mobilisation Lateralflexion und Rotation in RL und im Sitz PNF Arm Pattern Flex/Abd/Ar Erarbeiten Extensionsübungen für zu Hause 6. Aktivierung der M. transversus abdominis, Mm. multifidii, Beckenboden und Anbahnung der Zwerchfell duch Anspannungs- und Wahrnehmungsübungen 7. FBL wiederlagende Mobilisation des Hüftgelenks Extension und Flexion 8. PNF Pelvis Pattern Ant. depression Technik Agonistischer Umkehr 9. Haltungsschulung, Erlernen ADL’s bezogene Übungen aus der Rückenschule (Heben, Tragen, Bücken, Entlastungsstellungen im Haushalt) Vielen Dank. Gruss Silvia
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