Jump to content

alect79

Mitglieder
  • Gesamte Inhalte

    1
  • Benutzer seit

  • Letzter Besuch

Personal Information

  • Bei Physiowissen als
    angehende/r Physiotherapeut/in
  • Vorname
    Alexander
  • Nachname
    Thewes
  • Bundesland Abk
    SL

alect79's Achievements

Physiotherapie Newbie

Physiotherapie Newbie (1/14)

0

Ansehen in der Community

  1. Leichte Schrittstellung, Oberkörper aufrecht, Schultern (Oberarm) in Nullstellung (Ellbogen eng am Körper), Seilzug kommt von unten, Hantel mit Nullstellung der Hand greifen, aus Nullstellung im Ellbogengelenk die Hantel in max. Flexion des Ellbogengelenkes bringen(während der Bewegung dreht die Hand in eine Supinationsstellung),anschließend wieder langsam in Ausgangsposition zurückbewegen (Ellbogen bleibt leicht gebeugt). Beachte: Es findet keine Bewegung in der Schulter statt!
  2. Leichte Schrittstellung, Oberkörper aufrecht, Schultern (Oberarm) in Nullstellung (Ellbogen eng am Körper), Seilzug kommt von unten, Griff mit Nullstellung des Handgelenkes greifen, aus Nullstellung im Ellbogengelenk den Griff des Seilzuges in max. Flexion des Ellbogengelenkes bringen(während der Bewegung dreht die Hand in eine Supinationsstellung),anschließend wieder langsam in Ausgangsposition zurückbewegen (Ellbogen bleibt leicht gebeugt). Beachte: Es findet keine Bewegung in der Schulter statt!
  3. Leichte Schrittstellung, Oberkörper aufrecht, Schultern (Oberarm) in Nullstellung, Seilzug kommt von oben, Griff mit Nullstellung des Handgelenkes greifen, aus max. Flexionsstellung im Ellbogengelenk den Griff des Seilzuges fast in Nullstellung des Ellbogengelenkes bringen (Ellbogen bleibt leicht gebeugt), anschließend wieder langsam in Ausgangsposition zurückbewegen. Beachte: Es findet keine Bewegung in der Schulter statt!
  4. Schultern (Oberarme) in 90° Flex, Kurzhantel mit Pronationsstellung in den Handgelenken greifen, Hanteln aus Nullstellung der Ellbogen absinken lassen (bis ca. auf Höhe des Haaransatzes) und anschliesend wieder zurück, so daß die Ellbogen noch leicht gebeugt bleiben. Beachte: In der Schulter findet keine Bewegung statt
  5. Schultern (Oberarme) in 90° Flex, Kurzhantel mit Nullstellung in den Handgelenken greifen, Hanteln aus Nullstellung der Ellbogen absinken lassen (bis ca. auf Höhe der Ohren) und anschliesend wieder zurück, so daß die Ellbogen noch leicht gebeugt bleiben. Beachte: In der Schulter findet keine Bewegung statt!
×
×
  • Neu erstellen...

Cookie Hinweis

Diese Website verwendet Cookies, um eine bestmögliche Erfahrung bieten zu können | anpassen oder mit okay bestätigen.
Forenregeln | Datenschutzerklärung