joe

Für Ext in BWS und Rotation. Im Kniestand beginnen, PB auf Höhe Sternum. Dann nach vorne rollen auf PB, so daß Beine in Ext, mit Händen an PB stützen. Jetzt aufrichten mit Stütz nach oben. Zusätzlich kann noch eine Hand abgehoben werden und nach hinten mit dem Oberkörper aufgedreht werden, Blick zur Hand. Armgewicht evtl durch PT abnehmen.

Jeweils 2 Patienten stellen sich gegenüber auf und haben jeweils 1 Hand an einem Ball,d.h. es werden pro Paar 2 Bälle benötigt. Die Bälle jetzt abwechselnd vor und zurück und/oder auf und ab im Wasser bewegen

Es gibt einen Fänger (Pirat) mit Ball, alle Anderen stehen in einem Reifen, den sie halten, dieser soll ein Boot darstellen. Der Pirat versucht jetzt die Boote zu versenken, indem er den Ball hineinlegt, während die Anderen weglaufen. Wenn ein Boot versenkt ist, muss der Reifen abgelegt werden. Die Schiffbrüchigen können von den anderen Booten aufgenommen werden, müssen dann zu 2,3,... "weiterfahren".

Bauch mit der AA anspannen, dann Beine mit 90° Knieflex u Hüftflex abheben. Knie jetzt leicht zur Decke (gerade und diagonal) schieben,Becken soll nicht großartig abheben.

Mit Fuß über Ball nach vorne und nach hinten und wieder zurückrollen. Gleichzeitig auch noch zur Wahrnehmung geeignet.

Pat. mit Gesicht zur Wand, ca 20 - 30 cm davon entfernt. Hände Schulterbreit und auf Höhe der Schultern. Abwechselnd Druck auf rechte und linke Hand geben (!!Keine Rotation!!). Druck unter einer Hand und diagonalem Bein halten, anderes Bein (Ext) naxch hinten strecken, diagonaler Arm lösen. 8 - 10 sek halten, dann weitermachen. Optional als Steigerung noch mit Airex - Pad