delfin

Ein Partner sitzt oder steht, ordnet seine KAe in die KLA ein. Der andere setzt Widerstände, beliebig am Körper. Der sitzende lässt sich nicht bewegen, verhält sich wie ein Denkmal. Steigerung: lange Hebel (Arme nach vorne strecken...).

2 Partner hintereinander: Der vordere Partner bekommt die Nudel um den Buch (Oberkörper). Der hintere Partner zieht an der Nudel (mäßig), sodass der Front - Partner es schwieriger hat, sich fortzubewegen.

Ein Partner legt sich auf den Rücken auf die Nudel. Der andere Partner zieht in durch das Wasser. Danach Wechsel.

Obstsalat...mein Lieblingsspiel. Die Patienten (je mehr, desto besser), sitzen im Kreis auf je einem Stuhl. Jeder Teilnehmer bekommt eine Frucht zugeteilt. Es muss jede Frucht mindestens 3 mal vorkommen. Eine Person steht immer in der Mitte und ruft eine Frucht auf. Jeder, der diese Frucht zugeteilt bekommen hat, muss nun aufstehen, und sich jeweils einen anderen Platz suchen, auch der in der Mitte. Es ist verboten, den Platz seines Nachbarn einzunehmen. Ruft derjenige in der Mitte "Obstsalat", dann müssen alle aufstehen, und sich einen neuen Plastz suchen. Viel Spaß :-)

Der Lift ist eine gute Beckenboden - Kräftigung. Es gibt verschiedene Stockwerke, die mit dem Beckenboden abgefahren werden soll. Jede Etage ist einmal mehr SPannung des Beckenbodens. Man sollte anfangs nicht mehr als 3 Stockwerke fahren lassen. Hoch und auch wieder runter...runter ist schwieriger, da der Beckenboden in jeder Etage kurz halten soll und er schnell verloren geht.