ptskogsmillis
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Mobilisation der Schulter in Extension
eine Übung hat ptskogsmillis erstellt in: Schulter Mobilisation
Stehen. Mit gesteckten Ellenbogen eine Stab hinter dem Rücken halten. Übung:Den Stab nach hinten hochheben. Der Oberkörper bleibt fest. -
Mobilisation der Schulter in Extension
eine Übung hat ptskogsmillis erstellt in: Schulter Mobilisation
Stehen, mit gestreckten Armen einen Stab hinter dem Rücken halten. Übung: Die Ellenbogen beugen und dabei den Stab dem Rücken entlang hochgeleiten lassen. -
Mobilisation der Schulter in Abduktion
eine Übung hat ptskogsmillis erstellt in: Schulter Mobilisation
Leicht gegrätscht stehen. Einen Stab mit beiden Händen halten. Die Hände berühren sich.Arme lang vor dem Körper hängen lassen.Übung: Den Stab nach am Körper zum Kinn hochziehen, wobei die Ellenbogen nach oben-außen zeigen. -
Sitz. Einen senkrecht stehenden Stab so weit wie möglich vor dem Körper festhalten. Oberkörper nach vorne unten beugen, die Arme bleiben an der Stelle am Stab= Flexio Schultergelenk
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Stehen oder sitzen, in den Händen einen Stab vor dem Körper halten. Die Arme nach vorne oben führen, und den Stab hinten auf den Nacken absenken. Die Arme wieder hochstrecken und in die Ausgangsstellung zurückbringen.