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lika

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  1. lika

    Schere

    ASTE: Fersensitz,Ball liegt auf Oberschenkeln,Arme liegen auf dem Ball Vorollen bis man bäuchlings auf dem Ball liegt. du stehst still ,wenn du den Ball unter deiner Leiste und deinen Oberschenkeln spürst.Du richtest dich ganz gerade aus. Du stehst auf den Händen.Diese stehen am Boden weit auseinander,aber inSchulterhöhe.Der Körper liegt horesontal auf dem Ball. Der nach unten geruchtete Blick wandert nach rechts,bis er die rechte Hand erblickt,der Körper dreht sich dabei auf dem Ball rückwärts und die Beine öffnen sich wie eine Schere.
  2. lika

    Goldfisch

    ASTE Aus dem Fersensitz,mit dem Händen den Ball auf den Oberschenkel haltend,nach vorn rollen und zum Fersensitz auf dem Ball kommen,Hände Kontakt zum Boden her Aus dem Seeigel zum Goldfisch:Becken hebt sich aus Kauerstellung von den Unterschenkeln ab,Arme und Hände geraten in Stützfunktion ESTE Ball von den Händen her nach hinten stoßen,Hände bleiben am Ort,Sternum nähert sich Richtung Boden
  3. lika

    Das Bett des Fakirs

    ASTE:Sitz auf den Baall. Die gefalteten Hände sind weit weg vor dem Brustkorb. Die langen Arme stehen parallel und horisontal.Die Handflächen schauen dich an,die Daumen zeigen nach oben. Langsame Armbewegung nach hinten oben,Blieck in die Handflächen,dadurch wierd das Rollen des Balles nach vorne ausgelöst ,reaktiv machen die Füße Schritten nach vorn.
  4. lika

    Die Wage

    ASTE:Die Arme stehen über dem Kopf.Die Handflächen schauen sich an.Die Ellenbogen stehen höher als die Ohren.Die Arme sind lang und umschlißen ein Oval. Ball soll durch Füße vor-und zurückrollen ,die Druck unter dem füßen bleibt gleih.
  5. ASTE:hinter dem Ball knien ,kinn und Brustkorb auf dem Ball ablegen,Hände mit abgespreitzten Fingern neben den Schultern,Ellenbogen sind nach außen gerichtet. ESTE: Von den Füßen wegdrücken Füße bleiben am Boden,Hände bleiben am Ball,Gesicht entfernt sich vom Ball ,Arme sin lang,ball dient als Stütze unter dem Bauch.
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