anikas
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sich versuchen auf einen pezziball zu knien und das so lange wie möglich halten....
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im stand sich eine garage vorstellen,die unter den füßen enstehen soll und die autos dürfen nicht kaputt gehen...immer wieder gewölbe aufbauen und platt machen...
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im Sitz von rundrücken auf geraden sitz wechseln. schult geraden sitzt und kräftigt rückenmuskulatur
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Den klassischen Handstand an der Wan angelehnt.....einfache abwandlung für PAT, für die der Handstand in BL zu schwer ist....
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In BL auf den ball legen und hin und her rollen.....dehnt und hilft dem gleichgewicht