tosida1
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Mob. der LWS Päckchenstellung und tief in den Bauch atmen - spüren, wie die LWS sich weitet
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Rückenlage, Therapeut bewegt die flektierte Hüfte im Kreis (Hüft-Add-Bogen)
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Auf dem Pezziball sitzend Rumpf leicht nach vorne neigen, Arme und U-Halte und wie eine Waage nach dorsal und ventral neigen aus der Hüfte raus - nicht aus der Wirbelsäule
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Rückenlage. Beine abheben, Knie 90 ° anbeugen. Knie gehen zur Decke (untere Bauchmuskulatur)
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Vierfüßlerstand, re Hand und li Knie werden angewinkelt zur Seite abgehoben. (Hand fotographiert das Ohr).