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. Wand hochkrabbeln mit den Fingern Aste Pat.: Stand vor der Wand Aste Th.: Stand vor der Wand Ausführung: Vor der Ausführung zeigt der Therapeut einmal die Übung und achtet auf Ausweichbewegungen und klärt die Patientin über die Schmerzgrenze auf. Die Patientin wird zum aufrechten Stand erarbeitet vor der Wand. Sie sollte nicht zu nahe und nicht zu entfernt vor der Wand stehen. Eine 90° Flexion in den Armen, vor der Wand, mit leichter Ellenbogenflexion sollte leicht möglich sein, ohne das der Oberkörper nach vorne oder nach hinten pendelt.Die Zeige- und Mittelfinger, beider Arme, werden in Hüfthöhe auf die Wand angesetzt, mit kleinen schritt- oder krabbelbewegungen nach oben geführt. Sie soll unbedingt unter der Schmerzgrenze bleiben. Oben angekommen, krabbelt sie im gleichmäßigen langsamen Tempo wieder nach unten zur Ausgangsposition. Es werden keine Angaben auf Wiederholungsserien gegeben, es soll zu keinen Schmerzen oder Ermüdung kommen. (Richtwert 3-5 wiederh.) Der Th. setzt mit einem Klebestreifen eine Markierung auf die höhste Stelle. - Erfolgserlebnis/ Motivation.

Hochlagerung: Aste Pat.: RL Aste Th.: Stand neben dem Bett Ausführung: Die Patientin liegt möglichst flach im Bett mit leicht erhöhtem Kopfteil. Der rechte Arm liegt bequem auf einem Kissen oder einem Schaumstoffkeil. Finger und Hand sollten flächig aufliegen und höher liegen als der Unterarm. Dieser wieder höher als der Ellenbogen und dieser höher als Herzhöhe liegen. So ist ein optimales abfliesen der Lymphflüssigkeit gegeben. Zudem regt tiefes Atmen den venös- lymphatischen Rückstrom an. Diese Position für ca 30-60min einnehmen. Sehr gut geeignet nach langen Spaziergängen, aktiven Bewegungsübungen, Handmuskelpumpe und schweregefühl des Armes.

Handmuskelpumpe: Aste Pat.: Stand in leichter Schrittstellung Aste Th.: Stand vor der Patientin Ausführung: Die Patientin wird angeleitet, 10-mal im sek. Takt, die Hände im wechsel zur Faust zu schliessen und wieder zu öffnen, dabei werden die Arme in Flexion nach oben und dann wieder nach unten bewegt. Eine Serie zu Anfang, eine Serie mitten in der Behandlung und eine Serie zum Schluß. Dies wird auch als Eigenübung mitgegeben. 1 Serie nur einmal pro Stunde, nicht öfters. Danach Hochlagerung.

Hohl- rundrücken 5. Erhalten/ verbessern der Muskelkraft - Kräftigen der rhomboiden “Theraband” Theraband an der Sprossenwand fest machen. Bewegung von Oben nach Unten. Cave: Endstellung Daumen nach außen. - Kräftigen M. Erektor trunci “Pezziball” Bauchlage auf Pezziball. Beine ausgestreckt. Flex/ Ext. In der LWS. Cave: nicht in die Hyperextension. Scapula nach hinten/ unten. Scapula- pattern (PNF) Posterior- Depression Passiv- assistiv- aktiv- resistiv Kräftigen M. rectus abdominis Patient liegt in RL. Arme neben dem Körper, leicht angehoben. Hände in Stemmposition. Beide Beine angestellt, Fersen drücken in die Unterlage. Zehen zum Körper rangezogen. Ein Bein langsam anheben und ausstrecken ( nicht ablegen) und zurück. Danach wechseln. powerd by carsten,frank ;-)

Allgemeines Rückentraining Grundspannung in BL: 1. Füße in P´Flex und Fersen zusammen oder auf Vorfuß aufstellen. 2. Gesäß anspannen. 3. Scapulae richtung WS+ Gesäß 4. Oberkörper nicht anheben. 5. Arme anheben. 6. HWS in WS- verlängerung * Daumen nach außen * Schnelle, kleine kreisende Bewegungen * Daumen nach unten/ schnelle wackelbewegungen/ und leicht in Abd. Gehen * Arme in U haltung * U haltung + Mauer stemmen - statisch * U haltung + Mauer wegstemmen ( Kopfwärts) * Arme nach kranial (nicht ganz durchgestreckt) dann Hacken (Kopfwärts) * U Haltung + Stab, dann Stab auseinander oder zusammenziehen *Man kann auch einschleichende oder ausschleichende Widerstände geben! Übungen kann man mit Pezziball auch machen!!!! Powerd by carsten, frank ;-)