elchri
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In RL Beine anwinkeln,Ball zwischen Unter-und Oberschenkel einklemmen; mit angewinkelten Beinen den ganzen Körper zur Seite drehen, Beine strecken, einige Male den Ball heben und senken. In Rl wechseln und den Körper zur anderen Seite drehen.
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RL mit angewinkelten Knien, Unterschenkel auf Ball; beim Einatmen Bebo bewusst entspannen, Beckenflexion; beim Ausatmen Bebo anspannen, Beckenextension, Beine wegschieben und Ball nach vorn rollen.
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aufrechter Sitz auf dem Ball, Fußspitzen stehen auf dem Theraband, rechtes Bandende um li Hand wickeln, linkes Bandende um re Hand wickeln; Arme mit leicht gebeugten Ellbogen nach oben auseinander strecken und mit dem Band vor dem Körper ein X spannen. Hände dabei keine Faust spannen lassen.
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Benötigt wird ein Stapel Bierdeckel, der Partner in RL wird nun, angefangen bei den Füßen mit Bierdeckeln zugedeckt, erst am Schluss das Gesicht bedecken. Kunstwerk in Ruhe anschauen, danach darf liegender Partner alles von sich schütteln; es wird getauscht.
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Kinder (7 - 14 Jahre)stellen sich dicht hinter einander auf, vorderes K. ist die Lok. die anderen die Anhänger. Zwischen Bauch und Rücken wird immer ein Luftballon eingeklemmt. Zug setzt sich in Bewegung, während vorderes Kind seinen Luftballon nach oben pritscht, ohne dass die restlichen verloren gehn.