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Beide Partner krallen ein Seilende und schwingen es hin und her. Größere Motivation: Das Seil mit Überschlag schwingen.

Seil liegt vor den Füßen Übung - der li Fuß wickelt das Seil um den re Fuß (beliebiger Fußeinsatz), das re Bein abheben - anschließend mit dem li Fuß das Seil abstreifen und der re Fuß breitet das Seil wieder glatt vor dem Stuhl aus.

Zwei Partner sitzen sich gegenüber und zwischen ihnen liegt ein Tuch Übung: - beide Partner krallen sich mit beiden Füßen das Tuch und spannen es gemeinsam glatt - jeder krallt sich die gegenüberliegende Ecke und versucht dem Partner das Tuch zu entreißen

Jeder Fuß steht in einer vorderen Tuchecke Übung: -die vorderen Tuchecken krallen das Tuch falten, indem die vorderen Ecken genau auf den hinteren Ecken gelegt werden, bis ein schmaler Streifen entsteht - wieder entfalten, indem man mit einem Fuß eine der oberen Stoffecken ganz fest krallt und das Tuch richtig ausschlägt

Beide Füße stehen mit etwas Abstand nebeneinander auf dem Tuch. a) beide Füße stehen in der Tuchmitte b) beide Füße stehen am hinteren Tuchrand Übung: beide Füße krallen im Wechsel die Zehen - bis das Tuch unter dem Längsgewölbe zusammengeschoben ist