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judschi83

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Über judschi83

  • Rang
    Neuling

Personal Information

  • Beruf
    Selbständiger Physiotherapeut
  • Vorname
    Judith
  • Nachname
    Hertwig
  • Bundesland Abk
    MV
  1. Pezziball an die Wand lehnen-mit bd. Händen an der Wand halten-jetzt den Pezziball hoch und runter führen-Beine in Schrittstellung
  2. judschi83

    Physiotherapie Übung 2405

    Stand mit beiden Beinen auf dem Kreisel-Knie sind leicht gebeugt-Oberkörper leicht nach vorn-WS gerade halten-Wiederstand vorstellen-lateral und medial der Knie-erst langsam Wiederstandsrichtung wechseln, dann schneller werden WICHTIG: keine Bewegung stattfinden lassen mit den Beinen
  3. Stab schulterbreit fassen -Stab über den Kopf führen dann hinter den Kopf Wichtig: Kopf nicht nach vorn schieben und Oberkörper bleibt fest!
  4. Stab schulterbreit fassen-etwa auf Brusthöhe => im Wechsel den Stab auseinander ziehen und zusammendrücken Wichtig: Arme leicht gebeugt!
  5. Fußspitzen aufstellen-Knie vom Boden abheben(d.h. Knie durchdrücken)-Po fest-Bauch fest-Kopf leicht angehoben-Arme in U-Halte angehoben => Spannung halten=>mit kurzer Anspannungszeit anfangen

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