Agst: Sitz oder Stand.
Das Theraband wird mithilfe eines Tennisballs oben an der (geschlossenen) Tür befestigt.
Der Pat. steht mit Blick zur Tür und zieht das Band soweit nach hinten, bis sich die gebeugten Ellenbogen kurz hinter dem Körper befinden.
Übungsfrequenz: 3 x 5
Der untere Arm liegt unter dem Kopf, der obere Arm stemmt vor der Brust in die Bank.
Jetzt heben das obere Bein und der Kopf leicht ab.
Der gesamte Körper zeigt eine gute Grundspannung.
Übungsfrequenz: 3 x 7Minuten
Pat. bewegt das Becken vor und zurück (Entenpo und Po einziehen).
Die Bewegung sollte klein, weich und schnell erfolgen ohne Mitbewegung des Oberkörpers.
1 x 2 Minuten durchgehen üben
Patient steht vor der Wand: Arme in U-Halte, Beine stehen hüftbreit nebeneinander.
Beide drücken gegengleich und abwechselnd gegen die Wand bzw gegen den Boden.
Das Becken hält dagegen und dreht nicht mit.