kubi
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Aus verschiedenen Stellungen Ball zwischen Partner hin und her spielen. BSP: Rücken an Rücken und dann über Kopf oder durch die Beine
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Sitz auf Hocker. Ball wird über Lat.Flex zum Partner gegeben. Variante ist in PNF Diagonalen den Ball weiterzureichen
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Knie leicht angebeugt, Variante ist auch nur ein Knie aufm Kreisel. Ball durch Bein/Beine geben und evtl auch 8-durch die Beine machen
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Airex Pads versetzt voneinander. Pat steht in leichter-starker Knieflex bds. auf den Pads. Für Stabi im Knie kann man dann z.B. COI der Arme machen oder mit einen Medizinball hin und her werfen
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Also hasse die bei der pir nur in flex spannen lassen oder auch in ext?
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Was bei meinen Patienten immer wieder beliebt ist, ist der Stepper.... Betroffene Bein drauf, andere hand an Sprossenwand zur Sicherung und dann in die Flexion bis zur Schmerzgrenze gehen... Diese Übung ist relativ schmerzfrei und die Patienten finden sie recht angenehm.. Patellamobi ist immer gut, falls zuwenig Gleitfläche da ist usw