christinatim
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Physiotherapie Newbie (1/14)
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ASTE: Pat. Sitz aufrecht auf Hocker, Gymnastikball zwischen Fuß und Unterschenkel klemmen Durchführung: Knie Extension, 5 sek. halten und zurück in ASTE Pat. muss sich stark konzentrieren damit Gymnastikball nicht runter fällt, gleichzeitig wird Dorsalextension beübt welche bei vielen Älteren Mitbürgern stark eingeschränkt ist Beachte: Aufrechte Körperhaltung, nicht mit den Armen seitlich am Hocker festhalten, nicht Oberkörper nach hinten neigen, keine ruckartigen Bewegungen
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ASTE: Pat. Sitz aufrecht auf Hocker, Gymnastikball zwischen die Füße klemmen Durchführung: Knie Extension, 5 sek. halten und zurück in ASTE Beachte: Aufrechte Körperhaltung, nicht mit den Armen seitlich am Hocker festhalten, nicht Oberkörper nach hinten neigen, keine ruckartigen Bewegungen
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ASTE: Pat. Sitz aufrecht auf Hocker,Fuß des nicht betroffenen Beins hinter Fuß des betroffenen Bein führen Durchführung: Unterschenkel und Knie fest zusammen drücken, Spannung 8sek. halten. 10 Wiederholungen pro Bein Beachte: Aufrechte Körperhaltung, Hüfte+Knie des vorderen Beines 90°Flex
