wurst

Der auf dem rücken liegende patient lagert seine Beine auf dem Würfel und fördert über die vertiefung seiner Atmung in den Bauch und die flanken den venösen Rückstrom

Der Patient nimmt einen aufgerichteten stand ein mit einer ausgeglichenen fußbelastung und einer aufgerichteten Wirbelsäule und geht dann abwechselnd auf die zehenspitzen und die fersen. Vorteil: gleichzeitige gelenkmuskelpumpe und sohlenkontakt

der patient sitzt auf dem Pezziball in aufgerichteter haltung und bewegt seine Füße im gleichmäßigen tempo auf und ab. Wiederholungen: 10-15 pausen: Füllen mit Atemvertiefung in den Bauch

der patient bildet mit dem Handtuch einen Zügel für den Fuß und bewegt ihn gegen den Widerstand des handtuches in Plantarflexion

Die Füße werden im 1 sec takt im wechsel in plantarflex und dorsalext bewegt. wiederholungen: 10-15 Pausen: zwischengeschaltete tiefe atemzüge