Pat. soll sich vorstellen sein Beckenboden wäre ein Fahrstuhl mit dem mann hoch und runter fahren kann.
DF:
Pat.fährt mit dem Fahrstuhl in den ersten Stock (beckenboden anspannen und spannung halten)
Nun fährt der Pat. weiter in den zweiten Stock... Aufzug fährt runter dann Spannung lösen
Diese Übung kann man biliebig warieren..
ASTE: -Pat. liegt in BL, Füße sind angestellt
DF: -Pat. hebt den Oberkörper leicht ab und nimmt die Arme in U- Form. Jetzt bewegt der Patient seine abgehobenen Arme nach vorne und wieder zurück.
ASTE: - BL, Th steht auf d. betroffenen Seite
DF: - Th. modelliert seine Ulnakante auf der schmerzhaften Seite auf Höhe von S3 an, die andere Hand doppelt. Jetzt schiebt der Therapeut das Os sacrum nach cranial.
- andere Hand kann am Os Ilium wiederlagern