suseyy
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In RL auf einer Matte liegen. Das eine Bein auf einem Ball, das andere Bein bleibt gestreckt. Die Arme vor der Brust verschränken.
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Mit dem zu trainierenden Bei auf einer Matte stehen, das andere Bein in der Luft halten. Ausführung : So lange wie möglich in dieser Position bleiben ohe das Bein abzusetzen. Auch mit geschlossenen Augen versuchen
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Auf einen Kreisel stehen. Ausführung: den Kreisel in Bewegung setzen und wieder anhalten.Auch mit geschlossenen Augen versuchen. Beachte : Geschwindigkeit, Zeitfaktor
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Mit dem zu trainierenden Bei auf einer atte stehen.Das andere Bein in der Luft halten. Ausführung: mit der gegenüberliegenden Hand versuchen den Boden zu berühren. Beachte : Geschwindigkeit
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mit dem zutrainierenden Bei auf einer Matte stehen.Das andere Bein in der . Ausführung: Das andere Bein vor - und rückwärtsbewegen und mit der gegenüberliegenden Hand versuchen den uss zu berühren Beachte : Geschwindigkeit