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jan85

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    angehende/r Physiotherapeut/in
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    Jan
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Physiotherapie Newbie

Physiotherapie Newbie (1/14)

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  1. Aufwärmen z.B. Feuer - Wasser - Sturm oder Badminton oder ahnliches. Stations Training: 1.Station Zwei Kästen mit Unterseite nach oben , versuchen einen Korken in die Kästen zu spucken auch überkopf. 2. Station zwei seile wie eine Strasse nebeneinander zu legen und mit einem Strohhalm Wattebäuschen entlang zu pusten. 3.Station zwei matten liegen gegenüber , Vierfüßlerstand o`Körper lang machen und mit denn Hämnden nach links und rechts krabbeln 4.Station Bnk: an einem Ende der Bank liegt ein Ring mit dem Strohhalm enlang der Bank ein Wattebäuschen pusten und am Ende in den Ring treffen 5.Station Zwei Matten in Rückenlage Drehdehnlage nach links und rechts wechseln 6.Station zwei Becher halbvoll mit Wasser durch die NAse einatmen und langsam durch den Strohhalm ausatmen ( Blubbern) Schlußteil: Jeder hat einen kleinen Ball zewei Pezzibälle in die mitte und mit denn kleinen Bällen versuchen die Pezzibälle zum "Gegner" zu schießen am ende der Zeit Gewinnt die Mannschaft die keine Pezzibälle inerhalb ihrer Hallenseite hat.
  2. jan85

    Kniestabi.

    Pat. steht mit Betroffenem Bein auf Trampolin oder weicher Matte mit einer Langhantel im Nacken soll er vorher an die Wand gezeichnete Zahlen "Sudoku-Feld" mit der Fußspitze des Spielbeines Berühren. Beliebig oft zu wiederholen.
  3. jan85

    Allg. Dehnung des Nervensystems

    Der Pat. sitzt auf Hocker oder Th.-Bank. z.B. das linke Bein wird gerade nach oben geführt mit max. Planterflex um Sprunggelenk das rechte bleibt einfach so hängen wie es ist. Arme hängen seitlich am Körper herab. Den Kopf sowie Oberkörper so weit wie mögl. "einrollen". Dann mit dem gestreckten Bein anfangen zu wippen es sollte ein deutliches ziehen zu spüre sein.
  4. jan85

    Allg. Dehnung des Nervensystems

    Der Pat steht gerade und soll mit gestreckten Armen in max. ARO und Schultern in Depression die Arme Schwingend nach Dorsal bringen so das ein ziehen in den Fingern zu spühren ist.
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