Aste: Kniestand, Rücken gerade halten, langsam Richtung Fersensitz bewegen. Kurz bevor der Po die Fersen berührt wieder hoch bewegen. Als Seigerung kleine federnde Bewegungen oder isotonisch halten
Betroffenes Bein Steht gerade, anderes leicht in Hüfte und Knie anwinkeln, z.B. auf Stufe stellen. Das Becken des angewinkelte Beins nach unten kippen lassen (wie Trendelenburg)
Vierfüßler auf Matte, gut bei ängstlichen Patienten. Pat. geht in den Fersensitz, so bewegt sich Schulter in Flex. Fersensitz zur Seite, Schulter wird in Flex und Abd mobilisiert
Sitz auf Pezziball vor Sprossenwand. Das betroffene Bein steht auf dem Boden; Steigerung: Weichboden, Kreisel... Anderes Bein wird in Luft gehoben - Gleichgewicht halten
Zusätzlich wird ein Thera-Band in Augenhöhe um eine Sprosse gewickelt. Zug nach unten außen - dabei Stabi