Arme in 90 Grad ABD/AR Faust zeigt zu Decke.Thera-Band wird an den Füsen befestigt,und geht seitlich am Körper vorbei,und wird inden Händen festgehalten.Arme nach oben streken und langsam zurück in die Ausgansstellung
Thera-Band wird am zb.gitterramen fest gemacht,und Pat.zieht richtung Dorsal-kudal eitlich am Körper vorbei.Die Ellenbogen nicht bis zum schluß in Extension bringen
Pat. in RL auf de Fusboden Thera-Band ist hinter dem kopf befestigt,Arme sind in Flextion stellung. Pat zieht den Thera-Band nach vorne unten dabei wird der oberkörper mit schultergürtel angehoben (wariation kann mit schräg neigung gemacht wärden,für seitliche BM.)